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Nos activités coup de coeur du secteur adulte

Nos activités coup de coeur du secteur adulte

Publié le 20 janvier 2021

 

Activités physiques :

Plusieurs activités physiques et de mise en forme sont offertes à prix populaire afin de vous divertir et de vous faire bouger. Nos cours virtuels vous feront bouger facilement et efficacement à la maison.

Zumba

Combinez le plaisir de danser aux bienfaits d'une séance de cardio avec la Zumba! Cette discipline de fitness mêle exercices d’aérobie et chorégraphies rythmées sur diverses musiques dynamiques. C’est une combinaison de plusieurs danses latines, africaines et indiennes. Elle vous permet de garder la forme tout en vous amusant! Vous travaillerez sur votre endurance, sur votre respiration en plus de gagner de la souplesse. Par sa musique, vous pourrez décrocher de votre quotidien et danser directement de votre salon. Nous en avons tous besoin dans ce contexte particulier avec la pandémie de la COVID-19. Venez lâcher votre fou!

Horaire : Lundi de 18 h 30 à 19 h 30
Début des cours : 25 janvier
Durée : 8 semaines
Coûts : 50 $
Inscriptions: Via notre site d'inscription en ligne

 

Mise en forme 55 +

Vous êtes âgés de 55 ans et plus et vous désirez conserver une bonne santé générale en adoptant un mode de vie sain et actif ?! Nos cours adaptés de Mise en forme sont pour vous! Ils vous aideront à développer votre forme physique et même à la conserver. Tous les exercices sont adaptés à votre condition. Vous améliorez votre force, votre puissance et votre masse musculaire. 

Horaire : Mardi de 10 h à 11 h
Début des cours : 26 janvier
Durée : 8 semaines
Coûts : 35 $
Inscriptions: Via notre site d'inscription en ligne

 

Activités de mieux-être

Pilates

Vous désirez corriger et améliorer votre posture tout en éliminant le stress ?! Le Pilates est pour vous! Il s’agit d’une série d'exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. En plus, à long terme, ces exercices apaisent les maux de dos.

Horaire : Lundi de 12 h à 13 h / Mercredi de 18 h à 19 h
Début des cours : 25 et 27 janvier
Durée : 8 semaines
Coûts : 55 $ 1x par semaine – 95 $ 2x par semaine
Inscriptions: Via notre site d'inscription en ligne

 

Yoga débutant

Vous avez sans doute déjà entendu parler du yoga et de ses bienfaits. À travers ses cours de yoga débutant, notre professeure Nancy guidera votre conscience afin de vous concentrer sur des mouvements précis en accord avec votre respiration. Il s’agit d’exercices et de méditation menant au calme. De quoi réduire votre stress et votre anxiété en ces temps plus difficiles en plus de vous recentrer sur vous-mêmes. Cette discipline favorise ainsi la prise de conscience du corps tout en relâchant les tensions musculaires. Namaste!

Horaire des cours : Lundi de 18 h 15 à 19 h 30
Début des cours : 25 janvier
Durée : 8 semaines
Coûts : 60 $
Inscriptions: Via notre site d'inscription en ligne