Secteur adulte

 

 

                 

 

Le secteur adulte (16 ans et plus) est un milieu de vie dynamique ou sont offerts une multitudes d'activités pour tous les goûts. 

Programmation Automne 2020 
Inscriptions du 24 août au 13 septembre
Sur place: De lundi au vendredi de 10h à 18h au 680 rue Raoul-Jobin.
En ligne: Cliquez sur le bouton « Je m'inscris ».

 

Voir la brochure de la programmation d'automne:

 

Programmation Secteur Adulte:

 

Anglais - débutant

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	13h à 15h	16 septembre	10 sem.	100$

Anglais conversation - intermédiaire

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	18h30 à 20h30	15 septembre	10 sem.	100$

Aquaforme (55 ans et plus. Exercices physiques en eau peu profonde. Piscine Wilfrid Hamel).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mardi	8h30 à 9h25 11h à 11h55	28 septembre 29 septembre	10 sem. 10 sem.	50$ 50$

Atelier textile (Couture, courtepointe, tricot. Projets personnels avec supervision, trucs et astuces).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	13h à 15h30	15 septembre	10 sem.	100$

Badminton intermédiaire (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	19h30 à 21h	16 septembre	12 sem.	70 $

Badminton libre (Partage de terrain en double et rotation obligatoire)

Pas d'inscription requise.

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Dimanche	13h à 15h	13 septembre	14 sem.	6$/séance/adulte 3$/séance/enfant

Badminton intermédiaire (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	19h30 à 21h	16 septembre	12 sem.	70$

Badminton récréatif (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	18h30 à 20h	17 septembre	12 sem.	70$

Badminton - Réservation saisonnière (Coût par terrain/Apporter raquettes et volants/Maximum 4 personnes par terrain. Apportez raquettes et volants.)

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mardi Mercredi Mercredi Jeudi Jeudi Vendredi	12h à 13h 12h à 13h 17h30 à 18h30 18h30 à 19h30 17h30 à 18h30 20h à 21h 12h à 13h	14 septembre 15 septembre 16 septembre 16 septembre 17 septembre 17 septembre 18 septembre	12 sem. 12 sem. 12 sem. 12 sem. 12 sem. 12 sem. 12 sem.	180$ 180 $ 180 $ 180 $ 180 $ 180 $ 180 $

Biodanza approfondissement (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse). *Le participant doit posséder 3 ans d'expérience en biodanza.

Pour inscriptions: Brigitte Lafleur au 418 529-5428,

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	19h30 à 22h	24 septembre	12 sem.	242 $

Biodanza débutant (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse).

Pour inscriptions: Brigitte Lafleur au 418 529-5428).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	19h30 à 21h30	22 septembre	12 sem.	209$

Biodanza intermédiaire (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse). *Le participant doit posséder 2 ans d'expérience en biodanza.

Pour inscriptions: Brigitte Lafleur au 418 529-5428.

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	19h30 à 21h45	23 septembre	12 sem.	220$

Biodanza multi-niveau (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse). *Avec ou sans expérience.

Réservation requise. Pour inscriptions: Mélisa Gagné au 418 807-8181 ou melisabiodanza@gmail.com. 

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	12h45 à 15h30	16 septembre	13 sem.	210$/session 20$/séance

Chant choral (55 ans et plus.Présentation d'un spectacle à la fin de la session).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	13h30 à 15h	14 septembre	12 sem.	45$

« Cube »  de marche - Contemplatif (55 ans et plus.Randonnée urbaine d'environ 5 km. Rythme lent adapté aux besoins de chacun).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	10h à 11h30	18 septembre	12 sem.	Gratuit

«  Cube »  de marche - Sportif (55 ans et plus.Randonnée urbaine d'environ 5 km. Rythme soutenu).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	10h à 11h30	18 septembre	12 sem.	Gratuit

Danse en ligne débutant

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	14h15 à 15h15	15 septembre	10 sem.	60$

Danse en ligne intermédiaire                                                                                                                  

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	13h-14h	16 septembre	10 sem.	60$

Danse en ligne avancé

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Mercredi	13 h à 14 h 14h30 à 15h30	15 septembre  16 septembre	10 sem.  10 sem.	60$ 60$

Danse en ligne - révision

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	13h à 14h	14 septembre	10 sem.	60$

Danse en ligne pratique 

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	19h30 à 21h30	17 septembre	10 sem.	8$/séance

Gérer son stress, c'est gagnant (Activité offerte en collaboration avec l'Association canadienne pour la santé mentale).
Informations et inscriptions au 418 529-1979.

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	18h30 à 21h30	22 septembre	5 sem.	Gratuit

Hockey intérieur

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	19h15 à 21h15	14 septembre	12 sem.	65$

Krav Maga (Basé sur les mouvements naturels du corps, ce système de combat est apprécié pour sa simplicité et son efficacité),

Pour inscriptions : George Taran au 418 569-4535.

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	19h30 à 21h 18h à 19h30	14 septembre 2 septembre	16 sem.	150$ adultes - 120$ étudiants (1x/sem.) 200$ adultes - 160$ étudiants (2x/sem.)

Mise en forme (55 ans et plus.Cours adaptés pour aider à développer et conserver la forme).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	10h à 11h	15 septembre	12 sem.	55$

Pétanque (55 ans et plus).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	13h à 15h30	16 septembre	12 sem.	15$

Pilates (Travail des muscles stabilisateurs visant l'équilibre, le maintien et la bonne posture).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	19h45 à 20h45 18h à 19h	14 septembre 16 septembre	12 sem. 12 sem.	85$ (1x/sem) 150$ (2x/sem)

Pound ® (Combinaison de cardio, yoga et pilates en uilisant des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements); MATÉRIEL (BAGUETTES) NON-INCLUS.   *Nouveauté

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	19h30 à 20h30	16 septembre	12 sem.	85$

Shuffleboard (55 ans et plus).  

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	13h à 15h30	17 septembre	12 sem.	15$

Stretching (55 ans et plus. Étirement musculaire permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur).  

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	10h à 11h	17 septembre	12 sem.	80$

Taekwondo débutant et avancé (Ceinture blance et jaune. Prévoir des frais de 25$ pour l'examen).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Jeudi	18h à 19h15 18h à 19h15	15 septembre 17 septembre	13 sem. 13 sem.	75$ 1x/sem, 135$ 2x/sem 75$ 1x/sem, 135$ 2x/sem

Taekwondo avancé plus (Ceinture verte et plus. Prévoir des frais de 25$ pour l'examen). 

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Jeudi	18h à 19h15 19h30 à 20h45	15 septembre 17 septembre	13 sem. 13 sem.	75$ 1x/sem, 135$ 2x/sem 75$ 1x/sem, 135$ 2x/sem

Taï-chi style yang débutant (Série de mouvements exécutés avec souplesse et lenteur permettant de faire circuler les énergies de notre corps et d'harmoniser notre santé).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	10h30 à 11h30	17 septembre	12 sem.	80$

Taïjutsu (Art martial japonais regroupant 6 écoles de samouraïs et 3 écoles de Ninjutsu).

Pour inscriptions : George Taran au 418 569-4535.

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	18h à 19h30 19h30 à 21h	14 septembre 2 septembre	16 sem.	150$ adultes - 120$ étudiants (1x/sem.) 200$ adultes - 160$ étudiants (2x/sem.)

Workout (Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Jeudi	19h45 à 20h45 19h45 à 20h45	15 septembre 17 septembre	13 sem. 13 sem.	80$ (1x/sem.) 140$ (2x/sem.)

Yoga débutant (Exercices, respiration consciente et méditation amenant au calme).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	20h à 21h15 17h30 à 18h45	14 septembre 16 septembre	12 sem 12 sem.	100$ 100$

Yoga intermédiaire et avancé (Exercices, respiration consciente et méditation amenant au calme).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Jeudi	18h30 à 19h45 17h30 à 18h45	14 septembre 17 septembre	12 sem. 12 sem.	100$ 100$

Yoga sur chaise (Yoga doux adapté selon votre condition) *Nouveauté

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	14h15 à 15h30	16 septembre	12 sem.	90$

Zumba (Chorégraphie aérobique et musculaire inspirée par diverses musiques entraînantes)

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	18h30 à 19h30 18h30 à 19h30	14 septemnre 16 septembre	12 sem. 12 sem.	80$ (1x/sem.) 140$ (2x/sem.)

Zumba Or (55 ans et plus. Chorégraphie aérobique et musculaire inspirée par diverses musiques entraînantes). *Nouveauté

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	10h à 11h	16 septembre	12 sem.	80$

 

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Pour toutes informations concernant le Secteur adulte, contactez Étienne Tremblay

• Téléphone: 418 522- 5681 poste 106
• Courriel: etienne.tremblay@centredurocher.org

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Vouz voulez vous impliquer?

Il existe plusieurs activités et divers projets dans lesquels vous pouvez contribuer. Devenez bénévole à nos activités spéciales telles que la fête de Noël, la fête du printemps ou les activités de groupe (sorties, entraide, sportif, etc.) Pour plus d'informations, cliquez ici.

Les groupe d'adultes intéressés à organiser des activités culturelles ou sprotives, peuvent louer des plateaux et de l'équipement.

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