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Informations générales: 418 522-5681 | info@centredurocher.org

Le secteur adulte du Centre Durocher est un milieu de vie dynamique pour les personnes âgées de 16 ans et plus de la Basse-ville de Québec. Il favorise les rapports intergénérationnels et interculturels en plus d’intégrer les personnes vulnérables et ainsi briser l’isolement.  Une multitude d'activités sont offertes, et ce, pour tous les goûts. Des activités adaptées sont également proposées aux personnes de 55 ans et plus.

Programmation Automne 2021

Enfin de retour ensemble!
 

*Afin de respecter les règles émises par le Gouvernement du Québec, le passeport vaccinal sera exigé pour les personnes de 13 ans et plus venant participer à des activités actives ou sportives pour entrer au Centre Durocher dès le 1er septembre. 

ERRATUM: Des erreurs se sont glissées dans notre brochure de la programmation d'automne 2021. Le cours de Yoga Intermédiaire-avancé a lieu le VENDREDI de 10h à 11h15 et le cours de Pound a lieu le LUNDI de 19h15 à 20h.

Inscriptions
Sur place: Du 16 août au 10 septembre 2021 au 680, rue Raoul-Jobin, du lundi au vendredi de 10h à 18h.
En ligne: Du 16 août au 12 septembre 2021 via notre site d'inscription 
(https://www.inscriptionrapide.ca/durocher/inscription_enligne/) ou en cliquant sur le bouton JE M'INSCRIS.

Carte de membre jeunesse
La carte de membre jeunesse permet aux enfants de s'inscrire à une ou plusieurs activités au coût de seulement 30 $. 

L'Acti-bus 
Service d'autobus pédestre accompagné d'un animateur à partir des écoles Saint-Malo (15h15), Sacré-Coeur (15h20) et Marguerite-Bourgeoys (15h30). Offert gratuitement les lundis, mardis et mercredis. Inscription obligatoire.

Port du masque ou du couvre-visage:

Le port du masque ou du couvre-visage est obligatoire pour les personnes âgées de 10 ans et plus lorsque la distance de deux mètres ne peut pas être respectée. Lors de l’activité, une fois à l’emplacement désigné, vous pourrez retirer le masque ou couvre-visage. 

* Dans le contexte actuel de la COVID-19, la programmation d'automne est sujette à changement selon les règles dictées par les autorités publiques.

Politique de remboursement

Annulation d'activité par le participant

Pour annuler une inscription et obtenir un remboursement, vous devez informer le Centre Durocher par écrit ou par courriel via info@centredurocher.org avant le début de votre activité.

Une fois les cours débutés, un remboursement pourra être accordé au prorata du nombre de séances non utilisé. Des frais de 10 % sur le coût de l'activité seront retenus. 

Annulation d'activité par l'organisme

Le Centre Durocher se réserve le droit d'annuler une activité si le nombre de participants est insuffisant. Les frais d'inscriptions seront ainsi remboursés.

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Consultez la programmation complète

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Apprivoiser sa solitude (Activité offerte en collaboration avec l'Association canadienne pour la santé mentale). Informations et inscriptions au 418 529-1979.

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 18h30 à 21h30 5 octobre 7 sem. Gratuit

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Anglais - débutant (Activité de classement à effectuer). 

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 13h à 14h30 22 septembre 10 sem. 100$

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Anglais conversation - intermédiaire (Activité de classement à effectuer). 

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 19h15 à 20h45 21 septembre 10 sem. 100$

 

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Anglais conversation - avancé (Activité de classement à effectuer).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 19h15 à 20h45 23 septembre 10 sem. 100$

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Aquaforme 55+ (Exercices en eau peu profonde adaptées aux personnes de 55 ans et plus à la Piscine Wilfrid-Hamel). 

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

10h30 à 11h25

20 septembre

12 sem.

60$

Mardi 11h à 11h55 21 septembre 12 sem. 60$

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Badminton libre (Partage de terrain en double et rotation obligatoire)

Jour Horaire Début Durée Coût
Dimanche 13h à 15h 26 septembre 12 sem. 6$/séance/adulte
3$/séance/enfant


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Baminton intermédiaire (Inscription individuelle. Rotation obligatoire) 

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 19h30 à 21h 22 septembre 12 sem. 70$

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Badminton récréatif (Inscription individuelle. Rotation obligatoire)

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 18h30 à 20h 23 septembre 12 sem. 70$

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Badminton réservation saisonnière (Tarif par terrain. Maximum de 4 personnes par terrain. Apportez vos raquettes et volants)

Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 12h à 13h 20 septembre 12 sem. 180$
Lundi 18h à 19h 20 septembre 12 sem. 180$
Mardi 12h à 13h 21 septembre 12 sem. 180$
Mercredi 17h30 à 18h30 22 septembre 12 sem. 180$
Jeudi 17h30 à 18h30 23 septembre 12 sem. 180$
Jeudi 20h à 21h 23 septembre 12 sem. 180$
Vendredi 12h à 13h 24 septembre 12 sem. 180$

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Ballon Tonus 55+ * NOUVEAUTÉ (Entraînement avec ballon d'exercice permettant d'augmenter la résistance du corps adapté aux personnes de 55 ans et plus).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 10h45 à 11h45 21 septembre 12 sem. 80$

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Biodanza multi-niveaux (Processus d'épanouissement de l'être humain. Cette activité se veut être une propostion intégrant musique, mouvement et danse). 

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

13h à 15h30

22 septembre

12 sem.

100$

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Chant choral 55+ (Activité offerte à une clientèle de 55 ans et plus. Spectacle à la fin de chaque saison).

Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi  13h30 à 15h 20 septembre 12 sem. 40$

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Chant à l'unisson 55+ * NOUVEAUTÉ
(Pas de partition musicale, seulement du chant à l'aide de vidéos. Cahier de chansons inclus. Activité offerte à une clientèle de 55 ans et plus). 

Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi  12h45 à 14h30 24 septembre 12 sem. 30$

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Confection de bijoux * NOUVEAUTÉ
(Atelier de fabrication de bijoux variés. Apportez votre matériel). 

Jour Horaire Début Durée Coût
Dimanche 13h à 15h 26 septembre 10 sem. 100$

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Couture libre * NOUVEAUTÉ
 (Machines à coudre à votre disposition pour confectionner vos projets personnels. Accompagnement, trucs et actuces inclus). 

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 13h à 15h 21 septembre 10 sem. 100$

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Couture (Cours de couture avec projets prédéterminés). * NOUVEAUTÉ

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 18h à 19h45 21 septembre 10 sem. 100$

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« Cube » de marche contemplatif 55+ (Randonnée urbaines d'environ 5 km; rythme lent adapté aux besoins de chacun). Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin.

Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi 10h à 11h30 24 septembre 12 sem. Gratuit

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« Cube » de marche sportif 55+ (Randonnée urbaines d'environ 5 km; rythme soutenu). Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin.

Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi 10h à 11h30 24 septembre 12 sem. Gratuit

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Danse en ligne débutant (Apprentissage des bases de diverses danses en groupe pratiquées individuellement).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 14h15 à 15h15 21 septembre 10 sem. 60$

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Danse en ligne intermédiaire (Bonifier vos acquis avec diverses danses en groupe pratiquées individuellement).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 13h à 14h 22 septembre 10 sem. 60$

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Danse en ligne avancé (Perfectionner vos pas de bases des diverses danses en groupe pratiquées individuellement).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Mercredi

13h à 14h

14h15 à 15h15

21 septembre

22 septembre

10 sem.

10 sem.

60$

60$

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Danse en ligne révision (Améliorer vos pas de bases des diverses danses en groupe pratiquées individuellement. Ouvert à tous les niveaux).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

13h à 14h

20 septembre

10 sem.

60$

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Danse en ligne pratique (Moment pour venir pratiquer les danses apprises lors des cours. Ouvert à tous les niveaux).

Jour Horaire Début Durée Coût

Jeudi

19h30 à 21h30

23 septembre

10 sem.

8$/séance

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Danse Swing débutant * NOUVEAUTÉ
(Apprenez les bases de cette danse en couple issue de la culture jazz des années 30).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

19h15 à 20h30

22 septembre

12 sem.

120$

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Danse Swing intermédiaire * NOUVEAUTÉ
(Bonifier vos acquis de cette danse en couple issue de la culture jazz des années 30).

 

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

20h45 à 22h

22 septembre

12 sem.

120$

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Découvrir l'art * NOUVEAUTÉ
(Activités créatives permettant dexplorer diverses techniques artistiques. Elle diffèreront chaque semaine). 

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

18h30 à 20h30

20 septembre

10 sem.

120$

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Dessin BD  * NOUVEAUTÉ
(Création d'histoire sous forme imagée). 

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

17h30 à 19h30

22 septembre

10 sem.

100$

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Donjons et Dragons * NOUVEAUTÉ
(Jeux de rôle sur table de genre médiéval-fantastique).

Jour Horaire Début Durée Coût

Vendredi

20h30 à 22h20

24 septembre

12 sem.

80$

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Hockey intérieur

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

19h15 à 21h15

20 septembre

12 sem.

60$


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Krav Maga (Basé sur les mouvements naturels du corps humain, ce système de combat est apprécié pour sa simplicité et son efficacité). Inscriptions: Georges Taran au 418 569-4535.

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

19h30 à 21h

18h à 19h30

13 septrembre

1er septembre

15 sem.

15 sem.

160$ 1x/sem. 

220$ 2x/sem.

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Macramé * NOUVEAUTÉ
(Fabrication d'objet à l'aide de tressage et de nouage).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

18h à 19h30

22 septembre

10 sem.

75$

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Mise en forme 55+ (Cours adapté aux personnes de 55 ans et plus pour aider à développer sa forme physique et à la conserver.)

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

10h à 11h

21 septembre

12 sem.

55$

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Ninjutsu (Art martiel japonais). Informations et inscriptions: Georges Taran au 418 569-4535.

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

18h à 19h30

19h30 à 21h

13 septembre

1er septembre

15 sem.

15 sem. 

160$ 1x/sem. 

220$ 2x/sem.

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Peinture (Cours de peinture à l'huile et acrylique; Matériel non inclus). 

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Jeudi

13h à 15h30

18h à 20h30

20 septembre

23 septembre

10 sem.

10 sem.

120$

120$

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Pétanque 55+ (Activité intérieur adaptée pour les personnes de 55 ans et plus).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

13h à 15h30

21 septembre

12 sem.

15$

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Pilates (Travail des muscles stabilisateurs visant l'équilibre, le maintien et la bonne posture).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

18h à 19h

22 septembre

12 sem.

85$

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Pound (Combinaison de cardio, yoga et pilates en uilisant des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements); MATÉRIEL (BAGUETTES Ripstick) NON-INCLUS. 

Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 19h15 à 20h 20 septembre 12 sem. 80$

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Step 55+ * NOUVEAUTÉ
(Entraînement de type fitness avec marche d’exercice adapté aux personnes de 55 ans et plus).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 9h15 à 10h15 23 septembre 12 sem. 80$

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Stretching 55+ (Étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur. Adaptés aux personnes de 55 ans et plus).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 10h30 à 11h30 23 septembre 12 sem. 80$

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Shuffleboard 55+ (Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus).

Jour Horaire Début Durée Coût

Jeudi

13h à 15h30

23 septembre

12 sem.

15$

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Tabata * NOUVEAUTÉ
(Entraînements fractionnés à haute intensité).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 12h à 12h45 23 septembre 12 sem. 80$

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Taekwondo débutant et avancé (Ceinture blanche et jaune) 

*Prévoir des frais de 30 $ pour l'examen

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

18h à 19h15 

18h à 19h15 

21 septembre

23 septembre

12 sem.

12 sem.

75$ 1x/sem.

135$ 2x/sem.

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Taekwondo avancé + (Ceinture verte et plus) 
*Prévoir des frais de 30 $ pour l'examen

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

18h à 19h15 

18h à 19h15 

21 septembre

23 septembre

12 sem.

12 sem.

75$ 1x/sem.

135$ 2x/sem.

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Taï-chi style Yang  (Série de mouvements exécutés avec souplesse et lenteur permettant de faire circuler les énergies de notre corps et d'harmoniser notre santé).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

Jeudi

17h30 à 18h30

10h30 à 11h30

22 septembre

23 septembre

12 sem.

12 sem.

80$

80$

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Tonus et souplesse *NOUVEAUTÉ
(Combinaison d'exercices permettant de tonifier et d'étirer les muscles).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

21h à 22h

21h à 22h

21 septembre

23 septembre

12 sem.

12 sem.

80$ 1x/sem.

140$ 2x/sem.

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Workout (Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

19h45 à 20h45

19h45 à 20h45

21 septembre

23 septembre

12 sem.

12 sem.

80$ 1x/sem.

140$ 2x/sem.

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Yoga sur chaise (Yoga doux adapté selon votre condition).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

13h à 14h15

22 septembre

12 sem.

100$

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Yoga débutant (Exercices, respiration consciente et méditation menant au calme).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

20h à 21h15

17h30 à 18h45

20 septembre

22 septembre

12 sem.

12 sem.

100$

100$

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Yoga Hatha Flow *NOUVEAUTÉ
(Yoga dont les postures sont fluides et gracieuses permettant aux participants de choisir la variation la plus appropriée pour eux).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

17h à 18h15

20 septembre

12 sem.

100$

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Yoga relaxation 55+ (Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus visant la détente et le bien-être. Recommandée pour les personnes souffrant de douleur et tension musculaire).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Jeudi

10h à 11h15

13h à 14h15

20 septembre

23 septembre

12 sem.

12 sem.

90$

90$

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Yoga intermédiaire et avancé (Exercies, respiration conscient et méditation menant au calme).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Vendredi

18h30 à 19h45

10h à 11h15

20 septembre

24 septembre

12 sem.

12 sem.

100$

100$

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Zumba (Chorégraphie aérobique et musculaire inspirée par diverses musiques entraînantes).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

18h30 à 19h30

18h30 à 19h30

20 septembre

22 septembre

12 sem.

12 sem.

80$ 1x/sem.

140$ 2x/sem.

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Zumba Or 55+ (Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus. Chorégraphie aérobique et musculaire inspirée par diverses musiques entraînantes).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

10h à 11h

22 septembre

12 sem.

80$ 

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