Informations générales: 418 522-5681 | info@centredurocher.org
Informations générales: 418 522-5681 | info@centredurocher.org
Sur place: Du 23 mai au 9 juin au 680, rue Raoul-Jobin, du lundi au vendredi de 9h à 16h;
En ligne: Du 23 mai au 11 juin via notre site d'inscription ou en cliquant sur le bouton JE M'INSCRIS.
La session se déroulera du 19 juin au 11 août.
* Le matériel est fourni dans les cours à moins d'indications contraires.
Programmation régulière
| Badminton - Intermédiaire | ||||
|---|---|---|---|---|
| Bon calibre de jeu Inscription individuelle. Rotation obligatoire. *Matériel requis: raquette et volants. |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mardi | 17h30 à 19h | 20 juin | 8 sem. | 48$ |
| Jeudi | 18h30 à 20h | 22 juin | 8 sem. | 48$ |
________________________________________________________
| Badminton - Réservation saisonnière | ||||
|---|---|---|---|---|
| Tarif par terrain. Maximum de 4 personnes par terrain. *Matériel requis: raquette et volants. |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mardi | 19h à 20h | 20 juin | 8 sem. | 120$/terrain |
| Jeudi | 17h30 à 18h30 | 22 juin | 8 sem. | 120$/terrain |
________________________________________________________
| Biodanza multiniveaux | ||||
|---|---|---|---|---|
| Processus d’épanouissement de l’être humain. Proposition de mise en mouvement, d’expression et de développement qui utilise un ensemble d’exercices et de danses sur musique. Professeure: Mélisa Gagné. |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mercredi | 18h30 à 21h | 21 juin | 8 sem. | 70$ |
________________________________________________________
| Club de marche - Contemplatif 55+ | ||||
|---|---|---|---|---|
| Randonnée urbaines d'environ 5 km; rythme adapté aux besoins de chacun. *Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin. Accompagnateur: François Leblond |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Vendredi | 10h à 11h30 | 23 juin | 8 sem. | Gratuit |
________________________________________________________
| Club de marche - Sportif 55+ | ||||
|---|---|---|---|---|
| Randonnée urbaines d'environ 7 à 10 km; rythme soutenu. *Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin. Accompagnateur bénévole: Paul-Émile Descarreaux |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Vendredi | 10h à 11h30 | 23 juin | 8 sem. | Gratuit |
________________________________________________________
| Combo CMS 55+ | ||||
|---|---|---|---|---|
| Cours adapté aux besoins de chacun combinant un entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles suivi d’une période d’étirements. *Pré-requis: Être déjà actif. Professeure: Renée Lebeuf |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mardi | 9h30 à 10h30 | 20 juin | 8 sem. | 55$ |
________________________________________________________
| DrumFIT 55+ | ||||
|---|---|---|---|---|
| Activité combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité se faisant debout ou assise tout en frappant sur un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante. Professeure: Renée Lebeuf |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mercredi | 9h30 à 10h30 | 21 juin | 8 sem. | 55$ |
________________________________________________________
| HIIT | ||||
|---|---|---|---|---|
| L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. Professeure: Renée Lebeuf |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mardi | 18h à 19h | 20 juin | 8 sem. | 55$ |
________________________________________________________
| Kin-Ball Récréatif *NOUVEAUTÉ | ||||
|---|---|---|---|---|
| Sport collectif que se joue en gymnase avec un énorme ballon oppsant trois .quipes de quatre joueurs. Un sport pûrement québécois wet divertissant! | ||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Lundi | 18h à 19h15 | 19 juin | 8 sem. | 35$ |
________________________________________________________
| Ligue récréative de kickball | ||||
|---|---|---|---|---|
| Sport très répandu dans le milieu du loisir au Québec, parfois appelé ballon canadien, rappelant le baseball et joué avec un ballon. Inscription par équipe (minimum 8 joueurs). Les parties se dérouleront au parc Dollard-des-Ormeaux, soit le mardi ou le mercredi selon l'horaire des matchs. | ||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mardi ou mercredi | 20h15 à 22h15 | 20 ou 21 juin | 8 sem. | 100$/équipe |
________________________________________________________
| Pétanque en plein air | ||||
|---|---|---|---|---|
| Jeu de boules qui se pratique entre équipes. | ||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mardi | 18h à 20h | 20 juin | 8 sem. | 10$ |
________________________________________________________
| Pickleball - Libre | ||||
|---|---|---|---|---|
| Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Inscription individuelle durant la semaine par téléphone au (418) 522-5681, poste 106. Possibilité de réserver un terrain pour 32$/séance. *Matériel requis: raquette et balle de pickleball. Possibilité de prêt d'équipement. |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
|
Mercredi |
18h à 19h30 |
21 juin |
8 sem. |
8$/personne/séance |
_______________________________________________________
| Pound | ||||
|---|---|---|---|---|
| Cours dynamique portant sur la combinaison de cardio, yoga et pilates en utilisant des baguettes pour rythmer ses mouvements. *Matériel requis: baguettes de pound. Professeure: Marie-Frédérique Cloutier. |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
|
Lundi |
18h30 à 19h30 |
19 juin |
8 sem. |
55$ |
________________________________________________________
| Taekwondo - Avancé + et compétition | ||||
|---|---|---|---|---|
| Les participants continueront leur apprentissage et perfectionnement des techniques jusqu’à l’obtention de la ceinture noire et/ou pour les prochaines compétitions. *Prérequis: Ceinture bleue et plus; **Matériel requis: Dobuk (tenue de combat); Professeure/entraîneure: Vanessa Blais. |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mardi | 18h à 20h | 20 juin | 8 sem. | 70$ |
| Jeudi | 18h à 20h | 22 juin | 8 sem. | 70$ |
________________________________________________________
| Tonus et cardio 55+ | ||||
|---|---|---|---|---|
| Entraînement par intervalles sans chocs et sans sauts travaillant le cardio, le tonus musculaire et l’équilibre. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition. Professeure: Renée Lebeuf |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Jeudi | 9h30 à 10h30 | 22 juin | 8 sem. | 55$ |
________________________________________________________
| Tonus et souplesse 55+ | ||||
|---|---|---|---|---|
| Entraînement léger combinant des exercices et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles et travailler la souplesse. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition. Professeure: Renée Lebeuf |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Lundi | 9h30 à 10h30 | 19 juin | 8 sem. | 55$ |
________________________________________________________
| Volleyball de plage - Récréatif | ||||
|---|---|---|---|---|
| Niveau récréatif et participatif. Inscription individuelle. Les équipes sont faites sur place entre les participants et l'animateur. *Pratiquée au parc Dollard-des-Ormeaux. |
||||
| Jour | Horaire | Début | Durée | Coût |
| Mercredi | 18h à 20h | 21 juin | 8 sem. | 40$ |
________________________________________________________
Activités spéciales
| Conférence: Introduction au monde des champignons | |||
|---|---|---|---|
| Venez découvrir le fabuleux univers des champignons lors d'une conférence dynamique où vous en apprendrez sur la fôret et ses champignons. Dégustation de pleurottes grillées en prime. *Conférenciers: Maude Deblois et David St-Arnaud de La Botte champignonnière |
|||
| Jour | Horaire | Date | Coût |
| Mardi | 18h30 à 21h | 6 juin | 5$ |
| Randonnée pédestre au parc des Moulins | |||
|---|---|---|---|
| Joignez-vous à nous pour une sortie de quelques heures au magnifique site du parc des Moulins, situé au coeur de l'ancien Zoo de Québec, afin de profiter de ses beaux sentiers pédestres. | |||
| Jour | Horaire | Date | Coût |
| Vendredi | 10h à 14h30 | 7 juillet | 5$ (transport inclus) |
| Sortie plein air au Camp Portneuf | |||
|---|---|---|---|
| Venez profiter des activités de la base de plein air du Camp Portneuf avec nous tout en profitant de magnifique décor du Lac Sept-Îles. Plusieurs activités au menu: rabaska, paddleboard, baignade, tir-à-l'arc et bien plus. | |||
| Jour | Horaire | Date | Coût |
| Vendredi | 8h à 16h | 21 juillet | 10$ (transport inclus) |
________________________________________________________
| Randonnée pédestre dans la Vallée du Bras-du-Nord | |||
|---|---|---|---|
| De loin le classique de la Vallée, ce sentier très accessible borde la rivière dans son intégralité pour aboutir à la Chute Delaney. Sortez de la ville avec nous en venant explorer ce sentier où une fraîche ambiance sonore et visuelle vous attend. *Non recommandé pour les personnes ayant de la difficulté à marcher. |
|||
| Jour | Horaire | Date | Coût |
| Vendredi | 8h30 à 15h30 | 4 août | 10$ (transport inclus) |
Réservation obligatoire pour toutes les activités spéciales au 418 522-5681, poste 106.
________________________________________________________
Abonnez-vous à l'infolettre
