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Informations générales: 418 522-5681 | info@centredurocher.org

Programmation Hiver 2022 / Secteur adulte

*Afin de respecter les règles émises par le Gouvernement du Québec, le passeport vaccinal est requis pour les personnes de 13 ans et plus afin d'entrer et participer aux activités offertes au Centre Durocher.
** Veuillez prendre note que la session d'hiver 2022 débutera le 30 janvier prochain à moins d'un avis contraire des instances publiques.

Inscriptions
Par téléphone: Jusqu'au 26 janvier 2022 au 418 522-5681 poste 106, du lundi au vendredi de 9h à 16h;
En ligne: Jusqu'au 26 janvier 2022 via notre site d'inscription ou en cliquant sur le bouton JE M'INSCRIS.

Port du masque ou du couvre-visage:

Le port du masque ou du couvre-visage est obligatoire en tout temps pour les personnes âgées de 10 ans et plus. Lors d'une activité sportive, une fois à l'emplacement désigné, le masque ou couvre-visage peut être retiré.

* Dans le contexte actuel de la COVID-19, la programmation d'hiver est sujette à changement selon les règles dictées par les autorités publiques.


Consultez la programmation complète

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Anglais- débutant
Cours destiné aux personnes qui ont peu ou pas de connaissance de la langue anglaise ou de facilité à s'exprimer en anglais. 
Professeur: Edward Collister
Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 13h à 14h30 2 février 10 sem. 100$



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Anglais - intermédiaire
Cours destiné aux personnes qui sont en mesure de s'exprimer assez facilement en anglais.
*Prérequis: Avoir dejà suivi un cours d'anglais de niveau débutant.
Professeur: Edward Collister
Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 19h à 20h30 1er février 10 sem. 100$



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Anglais - avancé
Ce cours est destiné aux personnes qui peuvent facilement s'exprimer en anglais. Elles cherchent un lieu pour se pratiquer. 
*Prérequis: Avoir déjà suivi un cours d'anglais de niveau intermédiaire ou être en mesure de suivre une conversation de façon active.
Professeur: Edward Collister
Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 19h à 20h30 3 février 10 sem. 100$


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Aquaforme 55+
Conditionnement physique aquatique offert dans la partie peu profonde de la piscine: échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et de détente). 
*Lieu: Piscine Wilfrid-Hamel.
Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 10h30 à 11h25 31 janvier 12 sem. 60$
Mardi 11h à 11h55 1er février 12 sem. 60$

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Badminton libre

Activité ouverte à tous, peu importe le niveau. Partage de terrain en double et rotation obligatoire entre les participants. Premier arrivé, premier servi. Bienvenue aux familles!
*Matériel fourni sur demande.

Jour Horaire Début Durée Coût
Dimanche 13h à 15h 30 janvier 12 sem. 6$/séance/adulte
3$/séance/enfant


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Baminton intermédiaire
Bon niveau de badminton. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. 
*Matériel requis: raquette et volants.
Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 19h30 à 21h 2 février 12 sem. 70$


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Badminton récréatif
Niveau participatif. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. 
*Matériel requis: raquette et volants.
Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 18h30 à 20h 3 février 12 sem. 70$


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Badminton réservation saisonnière
Tarif par terrain. Maximum de 4 personnes par terrain. 
*Matériel requis: raquette et volants.
Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 12h à 13h 31 janvier 12 sem. 180$
Lundi 18h à 19h 31 janvier 12 sem. 180$
Mardi 12h à 13h 1er février 12 sem. 180$
Mercredi 17h30 à 18h30 2 février 12 sem. 180$
Mercredi 18h30 à 19h30 2 février 12 sem. 180$
Jeudi 17h30 à 18h30 3 février 12 sem. 180$
Jeudi 20h à 21h 3 février 12 sem. 180$
Vendredi 12h à 13h 4 février 12 sem. 180$


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Biodanza multi-niveaux
Processus d'épanouissement de l'être humain. Proposition de mise en mouvement, d'expression et de développement qui utilise un ensemble d'exercices et de danses sur musique. 
*Matériel requis: tapis de yoga.
Professeure: Mélisa Gagné
Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

13h à 15h30

2 février

12 sem.

100$


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Chant choral: Le Choeur Durocher
Groupe vocal convivial et ouvert à tous interprétant des choeurs sous la direction d'une cheffe de choeur et d'un pianiste. Prestation publique possible.
Cheffe de choeur: Marie Bilodeau
Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi  13h30 à 15h 31 janvier 12 sem. 40$


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Chant à l'unisson 55+ 
Ateliers de chants festifs sans partition ni prestation publique s'articulant uniquement sur le plaisir de chanter.
Animateur: Denis Jean
Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi  12h45 à 14h30 4 février 12 sem. 30$


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Couture
Cours de couture avec projets prédéterminés. Apprentissage de différentes techniques de base de la couture à la machine. 
Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 18h à 19h30 31 janvier 10 sem. 100$
Mardi 18h à 19h30 1er février 10 sem. 100$


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« Cube » de marche contemplatif 55+
Randonnée urbaines d'environ 5 km; rythme lent adapté aux besoins de chacun. *Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin.
Accompagnateur: François Leblond
Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi 10h à 11h30 4 février 12 sem. Gratuit


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« Cube » de marche sportif 55+
Randonnée urbaines d'environ 7 à 10 km; rythme soutenu. *Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin.
Accompagnateur: Paul-Émile Descarreaux
Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi 10h à 11h30 4 février 12 sem. Gratuit


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Danse en ligne - débutant
Cours d’initiation. Apprenez les bases de diverses danses de groupes: cha-cha, foxtrot, continental, valses, etc.). *Pour ceux qui n’ont jamais ou très peu dansé. *Matériel requis: souliers
Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 13h à 14h 31 janvier 10 sem. 60$


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Danse en ligne - débutant + *NOUVEAUTÉ
Cours débutant de perfectionnement. Revisitez les bases de diverses danses de groupes: cha-cha, foxtrot, continental, valses, etc. *Prérequis: Avoir suivi un cours de niveau débutant. 
*Matériel requis: souliers

Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 14h30 à 15h30 1er février 10 sem. 60$


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Danse en ligne - avancé 
Perfectionner vos pas de base de diverses danses de groupes: samba, rumba, quickstep, etc. Nouvelle danse à chaque semaine. Rythme soutenu.*Prérequis: Avoir suivi plusieurs cours de niveau intermédiaire. *Matériel requis: souliers
Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Mercredi

13h à 14h

14h30 à 15h30

1er février

2 février

10 sem.

10 sem.

60$

60$


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Danse en ligne - révision
Séances d'enseignement plus personnalisées pour améliorer les pas de danse appris lors des cours de la session. Ouvert à tous les niveaux. *Matériel requis: souliers
Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

14h30 à 15h30

31 janvier

10 sem.

60$


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Danse en ligne - pratique
Moment idéal pour mettre en pratique les danses apprises lors des cours. Ouvert à tous les niveaux. Les inscriptions se font le soir même de l'activité sur la principe de premier arrivé, premier servi. *Réservé aux participants des cours de danse en ligne.*Matériel requis: souliers 
Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour Horaire Début Durée Coût

Jeudi

19h30 à 21h30

3 février

10 sem.

8$/séance


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Développement de l'estime de soi * NOUVEAUTÉ
Ateliers dirigés de réflexion dans une perspective de développement personnel où l'échange en groupe permet de comprendre ce que l'on vit. Activité offerte en collaboration avec l'Association canadienne pour la santé mentale. Informations et inscriptions au 418 529-1979.
Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

18h30 à 21h30

1er février

5 sem.

Gratuit (frais de 5$ pour les documents)

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Donjons et Dragons
Jeu de rôle immersif dans lequel vous parcourez un monde médiéval-fantastique à la recherche d'aventure. 
Maître de jeu: Emmabuelle Marullo Masson
Jour Horaire Début Durée Coût

Vendredi

20h30 à 22h30

4 février

12 sem.

80$


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Hockey intérieur
Activité de hockey se déroulant dans un contexte participatif et amical. *Matériel requis: Lunettes de protection. Les palettes en bois et/ou avec ruban sont interdites.
Responsable: Mario Alain
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

19h15 à 21h15

31 janvier

12 sem.

60$


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Initiation au dessin
Apprentissage des techniques de dessin. Bases classiques, paysages, objets, animaux, fleurs, portrait, etc. *Pour débutants et intermédiaires.
Professeure: Noëllise Turgeon
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

18h30 à 20h30

31 janvier

10 sem.

120$


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Krav Maga
Basé sur les mouvements naturels du corps humain, ce système de combat est apprécié pour sa simplicité et son efficacité. *Inscriptions: Georges Taran au 418 569-4535. 
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

19h30 à 21h

18h à 19h30

10 janvier

12 janvier

14 sem.

14 sem.

160$/1x/sem.

220$ 2x/sem.

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Méditation 
Pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. *Matériel requis: tapis de yoga.
Professeure: Mélisa Gagné 
Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

10h30 à 11h30

2 février

12 sem.

100$


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Mise en forme 55+ 
Cours adapté pour aider à développer sa forme physique et à la conserver.
Professeur: Pierre Morin
Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi 

10h à 11h

1er février

12 sem.

55$


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Ninjutsu
Art martial japonais.
*Informations et inscriptions: Georges Taran au 418 569-4535.
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

18h à 19h30

19h30 à 21h

10 janvier

12 janvier

14 sem.

14 sem.

160$ 1x/sem.

220$ 2x/sem.



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Peinture
Cours d'apprentissage des techniques de base en peinture à l'huile ou à l'acrylique. *Matériel requis: Trois couleurs primaires, noir, blanc, toiles, différents pinceaux, planches à mélanger.
Professeure: Christine Vézina
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Jeudi

13h à 15h30

18h à 20h30

31 janvier

 février

10 sem.

10 sem.

120$

120$


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Pétanque 55+ 
Jeu de boules se pratiquant en équipe.
Responsable: Denis Jean
Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi 

13h à 15h30

1er février

12 sem.

15$


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Pilates
Série d'excercices travaillant les muscles stabilisateurs qui visent l'équilibre, le maintien et la bonne posture en portant une attention particulière au rythme des respirations. *Matériel requis: tapis de yoga.
Professeure: Karine Parisé
Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

18h à 19h

2 février

12 sem.

85$


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Pound
Cours dynamique portant sur la combinaison de cardio, yoga et pilates en utilisant des baguettes pour rythmer ses mouvements. *Matériel requis: baguettes de pound.
Professeure: Marie-Frédérique Cloutier
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

19h30 à 20h15

31 janvier

12 sem.

80$

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Shuffleboard 55+
Jeu de palets se jouant avec une palette en forme de balai. Le but étant de d'envoyer par un bâton sur une cible rapportant des points.
Responsable: Denis Jean 
Jour Horaire Début Durée Coût

Jeudi

13h à 15h30

3 février

12 sem.

15$


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Stretching 55+
Séries d'exercices composés d'étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur. 
Matériel requis: tapis de yoga ou serviette de plage.
Jour Horaire Début Durée Coût

Jeudi

10h30 à 11h30

3 février

12 sem.

80$


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Taekwondo - débutant et avancé
Les athlètes apprendront la base du taekwondo, dont des déplacements, des coups de pieds, des coups de poing, des blocages, des formes et de l’autodéfense. Les 4 valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement.
Prérequis: Ceinture blanche et jaune.
Matériel requis: Dobuk (tenue de combat) à partir de la ceinture jaune

*Prévoir des frais de 25$ pour l'examen.
Professeur: Driss El Attar
Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

18h à 19h15

18h à 19h15

1er février

3 février

12 sem.

12 sem.

75$ 1x/sem.

135$ 2x/sem.


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Taekwondo - avancé plus
Les athlètes continueront leur apprentissage ainsi que leur perfectionnement des techniques jusqu'à l’obtention de la ceinture noire. L’application des 4 valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) sera un prérequis pour être admis à l’examen, en plus du leadership, important afin de partager avec les autres leur connaissance et, le cas échéant, assister l’entraineur.
Prérequis: 
Ceinture verte et plus. 
Matériel requis: Dobuk (tenue de combat)

*Prévoir des frais de 25$ pour l'examen.
Professeur: Vanessa Blais
Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

18h à 19h30

18h à 19h30

1er février

3 février

12 sem.

12 sem.

75$ 1x/sem.

135$ 2x/sem.


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Tai-chi style Yang - débutant
Gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur, souplesse et précision dans un ordre préétabli.
Professeur: George René
Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

Jeudi

17h30 à 18h30

10h30 à 11h30

2 février

3 février

12 sem.

12 sem.

80$

80$

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Yoga - débutant
Cours de base vers l'apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration avec le mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente. *Matériel requis: tapis de yoga.
Professeures: Nancy Lizotte (lundi) et Paule Laperrière (mercredi)
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

20h15 à 21h20

17h30 à 18h45

31 janvier

2 février

12 sem.

12 sem.

100$

100$


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Yoga - intermédiaire et avancé
Pratique de yoga classique s'adressant à des personnes ayant des notions de base du yoga. Différentes techniques respiratoires, relaxation consciente, méditation. *Prérequis: Un an de pratique ou deux sessions de niveau débutant. Doit avoir une connaissance des techniques respiratoires. *Matériel requis: tapis de yoga.
Professeure: Paule Laperrière
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Jeudi

18h15 à 19h30

14h45 à 16h

31 janvier

3 février

12 sem.

12 sem.

100$

100$


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Yoga - Hatha Flow
Yoga équilibré dont les postures se succèdent de manière plus fluide et à un rythme modéré. Les postures y sont plus dansantes et gracieuses permettant aux participants de choisir la variation la plus appropriée pour eux. *Matériel requis: tapis de yoga.
Professeure: Catherine Cabot
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

18h15 à 19h30

31 janvier

12 sem.

100$


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Yoga relaxation 55+
Relaxation active grâce aux postures de yoga classique. Ce cours s'adresse à toutes personnes voulant explorer la détente par le yoga avec des techniques respiratoires simples. Coordonner la respiration avec le mouvement dans des postures accessibles, le tout accompagné de relaxations conscientes. *Matériel requis: tapis de yoga.
Professeure: Paule Laperrière
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Jeudi

10h à 11h15

13h à 14h15

31 janvier

3 février

12 sem.

12 sem.

90$

90$


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Zumba
Entraînement basé sur des chorégraphies aérobiques et musculaires inspirées par diverses musiques entraînantes. Permet de travailler le cardio, le conditionnement musculaire, la balance et la flexibilité.
Professeure: Joan Genois
Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

18h30 à 19h30

18h30 à 19h30

31 janvier

2 février

12 sem.

12 sem.

80$ 1x/sem.

140$ 2x/sem.


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Zumba Or 55+
Entraînement tiré du Zumba, mais adapté pour les personnes aînées, celles avec des problèmes d'articulations ou celles qui désirent se remettre en forme.
Professeure: Joan Genois
Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

10h à 11h

2 février

12 sem.

80$ 

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