Secteur adulte

INSCRIPTIONS
Sur place : Dès le 24 mai 2022 au 680, rue Raoul-Jobin
du lundi au vendredi de 9h à 16h

En ligne : Dès le 21 mai 2022 via notre site d'inscription en ligne ou en cliquant sur le boutin JE M'INSCRIS.

Badminton - Intermédiaire
Bon niveau de badminton. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. *Matériel requis: raquette et volants.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	18h45 à 20h15	23 juin	8 sem.	48$

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Badminton - Récréatif
Niveau participatif. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. *Matériel requis: raquette et volants.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	17h30 à 19h	21 juin	8 sem.	48$

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Badminton - Réservation saisonnière
Tarif par terrain. Maximum de 4 personnes par terrain. *Matériel requis: raquette et volants.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	19h à 20h	21 juin	8 sem.	120$
Jeudi	17h30 à 18h30	23 juin	8 sem.	120$

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Club de marche contemplatif 55+
Randonnée urbaines d'environ 5 km; rythme adapté aux besoins de chacun. *Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin. Accompagnateur: François Leblond
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	10h à 11h30	1er juillet	7 sem.	Gratuit

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Club de marche sportif 55+
Randonnée urbaines d'environ 7 à 10 km; rythme soutenu. *Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin. Accompagnateur: Paul-Émile Descarreaux
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	10h à 11h30	1er juillet	7 sem.	Gratuit

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Combo CMS 55+ *NOUVEAUTÉ
Cours adapté aux besoins de chacun combinant un entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles suivi d’une période d’étirements. *Les séances se déroulent à l’extérieur et à l’intérieur en cas de pluie. Professeure: Renée Lebeuf
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	10h à 11h	21 juin	8 sem.	55$

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*DrumFIT 55+ NOUVEAUTÉ**
Activité combinant des éléments de cardio, de tonus et de flexibilité se faisant debout ou assise tout en frappant sur un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante. *Matériel requis: souliers Professeure: Renée Lebeuf
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	10h à 11h	20 juin	8 sem.	55$

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*HIIT NOUVEAUTÉ**
L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois). *Les séances se dérouleront à l’extérieur et à l'intérieur en cas de pluie. Professeure: Renée Lebeuf
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	18h à 19h	21 juin	8 sem.	55$

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*Ligue de kickball mixte NOUVEAUTÉ**
Semblable au baseball, mais joué avec un ballon. Également connu sous le nom de ballon canadien. Inscription par équipe (minimum 8 joueurs). Les parties seront autoarbitrées. *Pratiqué au Parc Dollard-des-Ormeaux. Responsable: David Roy
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	20h à 22h	22 juin	8 sem.	100$/équipe

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Pétanque en plein air 55+
Jeu de boules se pratiquant en équipe. *Pratiqué au parc Dollard-des-Ormeaux. Responsable: David Roy
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	18h à 20h	21 juin	8 sem.	10$

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*Pickleball - Récréatif NOUVEAUTÉ**
Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Niveau participatif. Inscription individuelle. Rotation entre les participants. *Matériel requis: raquette.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	10h à 11h30	22 juin	8 sem.	48$
Mercredi	18h à 19h30	22 juin	8 sem.	48$

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*Pickleball - Réservation saisonnière NOUVEAUTÉ**
Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Tarif par terrain. Maximum 4 personnes par terrain. *Matériel requis: raquette.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	10h à 11h	21 juin	8 sem.	120$

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Pound
Cours dynamique portant sur la combinaison de cardio, yoga et pilates en utilisant des baguettes pour rythmer ses mouvements. *Matériel requis: baguettes de pound. Professeure: Marie-Frédérique Cloutier
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	19h à 19h45	20 juin	8 sem.	55$

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*Smollball - Initiation NOUVEAUTÉ EXCLUSIVE**
Sport d’équipe rappelant un mélange du tennis et du hockey qui se joue avec rapidité. Nous sommes les seuls en Amérique à offrir cette activité! Matériel requis: lunettes de protection.* Responsable: David Roy
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	17h30 à 19h	20 juin	-	Gratuit
Lundi	17h30 à 19h	27 juin	-	Gratuit

*Pour les séances d'initiation au smolball, l'inscription se fait par téléphone au 418 522-5681, poste 106.

*Smollball NOUVEAUTÉ EXCLUSIVE**
Sport d’équipe rappelant un mélange du tennis et du hockey qui se joue avec rapidité. Nous sommes les seuls en Amérique à offrir cette activité! Matériel requis: lunettes de protection.* Responsable: David Roy
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	17h30 à 19h	4 juillet	6 sem.	5$/séance

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Tonus et souplesse 55+
Cours combinant des exercices et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles. Inspiré des techniques de danse et de la méthode Pilates, il profitera autant à votre corps qu’à votre esprit. *Les séances se déroulent à l’extérieur et à l’intérieur en cas de pluie. Professeure: Renée Lebeuf
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	10h à 11h	23 juin	8 sem.	55$

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Volleyball de plage - Débutant
Niveau participatif. Inscription individuelle. Rotation entre les participants. *Pratiqué au parc Dollard-des-Ormeaux. Responsable: David Roy
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	18h à 20h	23 juin	8 sem.	40$

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Yoga - Débutant
Cours de base vers l'apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration avec le mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente. *Matériel requis: tapis de yoga. Professeure: Paule Laperrière
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	18h à 19h	22 juin	8 sem.	65$

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