Secteur adulte

               

Le secteur adulte du Centre Durocher est un milieu de vie dynamique pour les personnes âgées de 16 ans et plus de la Basse-ville de Québec. Il favorise les rapports intergénérationnels et interculturels en plus d’intégrer les personnes vulnérables et ainsi briser l’isolement.  Une multitude d'activités sont offertes, et ce, pour tous les goûts. Des activités adaptées sont également proposées aux personnes de 55 ans et plus.

 

Programmation Été 2021 - Secteur adulte

Port du masque ou du couvre-visage:

Le port du masque ou du couvre-visage est obligatoire pour les personnes âgées de 10 ans et plus lorsque la distance de deux mètres ne peut pas être respectée. Lors de l’activité, une fois à l’emplacement désigné, vous pourrez retirer le masque ou couvre-visage. 

 

Baminton intermédiaire (Inscription individuelle. Rotation obligatoire)

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Jeudi	19h à 20h	1er juillet	8 sem.	48$	Centre Durocher

Badminton réservation saisonnière (Tarif par terrain. Maximum de 4 personnes par terrain. Apportez vos raquettes et volants)

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Mercredi Mercredi Jeudi	17h30 à 18h30 18h45 à 19h45 17h30 à 18h30	30 juin 30 juin 1er juillet	8 sem. 8 sem. 8 sem.	120$ 120$ 120$	Centre Durocher Centre Durocher Centre Durocher

« Cube » de marche contemplatif 55+ (Randonnée urbaines d'environ 5 km; rythme lent adapté aux besoins de chacun)

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Vendredi	10h à 11h30	2 juillet	8 sem.	Gratuit	Départ du Centre Durocher

« Cube » de marche sportif 55+ (Randonnée urbaines d'environ 5 km; rythme soutenu)

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Vendredi	10h à 11h30	2 juillet	8 sem.	Gratuit	Départ du Centre Durocher

Pétanque récréative (Animation sur place)

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Mardi	18h à 20h	29 juin	8 sem.	10$	Parc Dollard-des-Ormeaux

Pilates (Travail des muscles stabilisateurs visant l'équilibre, le maintien et la bonne posture).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Mercredi	18h à 19h	30 juin	8 sem.	60$	Centre Durocher

Pound (Combinaison de cardio, yoga et pilates en uilisant des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements); MATÉRIEL (BAGUETTES Ripstick) NON-INCLUS. 

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Lundi	19h15 à 20h	28 juin	8 sem.	60$	Centre Durocher

Spikeball récréatif (Sport d'équipe inspiré du volley-ball qui se joue avec une balle et un filet de rebond circulaire ressemblant à un trampoline) Deux terrains seront disponibles pour deux groupes de 6 personnes.

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Lundi Lundi Mercredi Mercredi	19h à 21h 19h à 21h 19h à 21h 19h à 21h	28 juin 28 juin 30 juin 30 juin	8 sem. 8 sem. 8 sem. 8 sem.	Gratuit Gratuit Gratuit Gratuit	Parc de la Fabrique - Terrain 1 Parc de la Fabrique - Terrain 2 Parc de la Fabrique - Terrain 1 Parc de la Fabrique - Terrain 2

Step en plein air 55+ (Entraînement de type fitness avec marche d’exercice).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Mardi	9h15 à 10h15	29 juin	8 sem.	55$	Parc de la Fabrique

Stretching en plein air 55+ (Étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Mardi	10h30 à 11h30	29 juin	8 sem.	55$	Parc de la Fabrique

Tabata (Entraînements fractionnés à haute intensité).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Jeudi	18h30 à 19h30	1er juillet	8 sem.	55$	Centre Durocher

Taï-chi style Yang en plein air (Série de mouvements exécutés avec souplesse et lenteur permettant de faire circuler les énergies de notre corps et d'harmoniser notre santé).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Jeudi	10h30 à 11h30	1er juillet	8 sem.	55$	Parc de la Fabrique

Workout (Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Mardi	18h30 à 19h30	29 juin	8 sem.	55$	Centre Durocher

Yoga en plein air (tous niveaux) (Exercices, respiration consciente et méditation amenant au calme).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Lundi Jeudi	18h à 19h15 18h à 19h15	28 juin 1er juillet	8 sem. 8 sem.	65$ 65 $	Parc de la Fabrique Parc de la Fabrique

Yoga relaxation en plein air (Activité visant la détente et le bien-être, recommandée pour les personnes souffrant de douleur ou de tension musculaire).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Mercredi	17h30 à 18h45	30 juin	8 sem.	65$	Parc de la Fabrique

Yoga relaxation en plein air 55+ (Activité visant la détente et le bien-être, recommandée pour les personnes souffrant de douleur ou de tension musculaire).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Lundi	17h30 à 18h45	28 juin	8 sem.	60$	Parc de la Fabrique

Zumba (Chorégraphie aérobique et musculaire inspirée par diverses musiques entraînantes)

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Lundi Mercredi	18h30 à 19h30 18h30 à 19h30	28 juin 30 juin	8 sem. 8 sem.	55 $ 55 $	Centre Durocher Centre Durocher

Zumba Or en plein air 55+ (Chorégraphie aérobique et musculaire inspirée par diverses musiques entraînantes). 

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût	Lieu
Jeudi	9h15 à 10h15	1er juillet	8 sem.	55$	Parc de la Fabrique

 

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