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Un milieu de vie dynamique avec une permanence à l'animation qui offre un suivi auprès des participants et une écoute active auprès de chacun.

 

Programmation Hiver 2020

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Anglais conversation pour tous les niveaux

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

(intermédiaire)

Jeudi

(avancé)

18h00-20h00

 

19h00-21h00

 

14 janvier

 

16 janvier

10 sem.

 

10 sem.

100$

 

100$

Anglais débutant

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 13h00-15h00 15 janvier 10 sem. 100$

Aquaforme (55 ans et plus. Exercices physiques en eau peu profonde. Piscine Wilfrid Hamel).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mardi

10h00-11h00

11h00-12h00

13 janvier

14 janvier

12 sem.

12 sem.

60$

60$

Atelier textile (Couture, coutepointe, tricot, etc. Projets personnels avec supervision, trucs et astuces).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

13h00-15h30

14 janvier

10 sem.

100$

 

Badminton intermédiaire (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 19h30-21h00 15 janvier 12 sem. 70$

 

Badminton libre

Jour Horaire Début Durée Coût
Dimanche 13h00-15h00 12 janvier 13 sem.

5$/séance/adulte

2$/séance/enfant

Badminton récréatif (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 18h30-20h00 16 janvier 12 sem. 70$

Badminton - Réservation saisonnière (Coût par terrain/Apporter raquettes et volants/Maximum 4 personnes par terrain. Apportez raquettes et volants.)

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mardi

Mercredi

Mercredi

Jeudi

Jeudi

Vendredi

12h00-13h00

12h00-13h00

17h30-18h30

18h30-19h30

17h30-18h30

20h00-21h00

12h00-13h00

13 janvier

14 janvier

15 janvier

15 janvier

16 janvier

16 janvier

17 janvier

12 sem.

12 sem.

12 sem.

12 sem.

12 sem.

12 sem.

12 sem.

180$

180$

180$

180$

180$

180$

180$

Biodanza approfondissement (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse. Le participant doit posséder 3 ans d'expérience en biodanza. Inscriptions: Brigitte Lafleur au 418-529-5428).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 19h30-22h00 16 janvier 10 sem. 210$

Biodanza débutant (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse. Inscriptions: Brigitte Lafleur au 418-529-5428).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 19h30-21h30 14 janvier 10 sem. 190$

Biodanza famille (Activité parent/enfant qui permet l'expression spontannée et favorise l'intégration rythmique, motrice et affective à un niveau individuel et collectif. Séance une fois par mois: 5 janvier, 2 février, 8 mars, et 3 mai. Inscriptions: Mélisa Gagné au 418-801-8181).

Jour Horaire Début Durée Coût
Dimanche 10h00-11h00 5 janvier 4 sem.

10$/séance/adulte

5$/seance/enfant

Biodanza intermédiaire (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse. Le participant doit posséder 2 ans d'expérience en biodanza. Inscriptions: Brigitte Lafleur au 418-529-5428).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 19h30-21h45 15 janvier 10 sem. 200$

Biodanza enrichissement (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse. Possibilité de paiement en «Bles», la monnaie locale complémentaire de Québec. Inscriptions: Mélisa Gagné au 418-801-8181).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 12h45-15h15 15 janvier 10 sem.

170$/session

22$/séance

Chant choral Coeur Durocher (55 ans et plus.Présentation d'un spectacle à la fin de la session).

Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 13h30-15h00 13 janvier 12 sem. 40$

 

Cube de marche - Contemplatif (55 ans et plus.Randonnée urbaine d'environ 5 km. Rythme lent adapté aux besoins de chacun).

Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi 10h00-11h30 17 janvier 12 sem. Gratuit

Cube de marche - Sportif (55 ans et plus.Randonnée urbaine d'environ 5 km. Rythme soutenu).

Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi 10h00-11h30 17 janvier 12 sem. Gratuit

Couture (Projets personnels avec supervision, trucs et astuces).

Jour Horaire Début Durée Coût

Jeudi

19h00-21h00

16 janvier

10 sem.

100$

 

Danse en ligne avancé

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mardi

Mercredi

20h15-21h15

13h00-14h00

14h30-15h30

13 janvier

14 janvier

15 janvier

10 sem.

10 sem.

10 sem.

55$

55$

55$

 

Danse en ligne débutant

 

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 19h00-20h00 15 janvier 10 sem. 55$

Danse en ligne intermédiaire

 

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 13h00-14h00 15 janvier 10 sem. 55$

Danse en ligne - révision

Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 19h00-20h00 13 janvier 10 sem. 55$

Danse en ligne pratique (Tarif à la séance pour tous les niveaux).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 19h30-21h30 16 janvier 10 sem. 7$/séance

Apprivoiser sa solitude (Activité offerte en collaboration avec l'Association canadienne pour la santé mentale. Informations et inscriptions: 418-529-1979).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 18h30-21h30 5 février 7 sem. Gratuit

Hockey intérieur

Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 19h30-21h30 13 janvier 12 sem. 60$

Krav Maga

Basé sur les mouvements naturels du corps, ce système de combat est apprécié pour sa simplicité et son efficacité.

Prix étudiants disponibles. Pour inscriptions : George Taran au 418-569-4535.

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

 

19h30-21h00

19h30-21h00

 

13 janvier

15 janvier

 

12 sem.

150$ adultes - 120$ étudiants (1x/sem.)

200$ adultes - 160$ étudiants (2x/sem.)

250$ adultes - 200$ étudiants (3x/sem.)

 

Méditation (Venez diminuer votre stress en découvrant les différentes techniques de méditation et de respiration).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

10h00-11h00

15 janvier

12 sem.

75$

Mise en forme (55 ans et plus.Cours adaptés pour aider à développer et conserver la forme).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 10h00-11h00 14 janvier 12 sem. 50$

 

Peinture (Cours de peinture à l'huile ou à l'acrylique avec professeur. Matériel non fourni).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

12h30-15h30

19h00-21h00

13 janvier

15 janvier

10 sem.

10 sem.

150$

120$

Pétanque (55 ans et plus).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 13h00-15h30 14 janvier 12 sem. 10$

 

Pilates (Travail des muscles stabilisateurs visant l'équilibre, le maintien et la bonne posture).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 19h00-20h00 14 janvier 12 sem. 75$

Stretching (55 ans et plus. Étirement musculaire permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 10h00-11h00 16 janvier 12 sem. 80$

Shuffleboard (55 ans et plus. Ligue sociale de participation).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 13h00-15h30 16 janvier 12 sem. 10$

Taekwondo avancé plus (Ceinture verte et plus. Prévoir des frais de 25$ pour l'examen. Les groupes d'âges sont mixtes).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

18h00-19h15

14 janvier

16 janvier

11 sem. 75$ (1x/sem.)
135$ (2x/sem.)

Taekwondo débutant et avancé (Ceinture blanche et jaune. Prévoir des frais de 25$ pour l'examen. Les groupes d'âges sont mixtes).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

18h00-19h15

14 janvier

16 janvier

11 sem.

11 sem.

75$ (1x/sem.)
135$ (2x/sem.)

Taï-chi débutant (Série de mouvements exécutés avec souplesse et lenteur permettant de faire circuler les énergies de notre corps et d'harmoniser notre santé).

Jour Horaire Début Durée Coût

Jeudi

10h30-11h30

16 janvier

12 sem.

80$

 

Taïjutsu

Art martial japonais regroupant 6 écoles de samouraïs et 3 écoles de Ninjutsu

Prix étudiants disponibles. Pour inscriptions : George Taran au 418-569-4535.

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

18h00-19h30

18h00-19h30

13 janvier

15 janvier

12 sem.

12 sem.

150$ adultes - 120$ étudiants (1x/sem.)

200$ adultes - 160$ étudiants (2x/sem.)

 

Workout (Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

19h45-20h45

14 janvier

16 janvier

12 sem.

12 sem.

75$ (1x/sem.)
135$ (2x/sem.)

Yoga débutant (Exercices, respiration consciente et méditation amenant au calme).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

20h00-21h15

17h30-18h45

13 janvier

15 janvier

12 sem.

12 sem.

100$

100$

 

Yoga intermédiaire et avancé (Exercices, respiration consciente et méditation amenant au calme).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

18h30-19h45

17h30-18h45

13 janvier

16 janvier

12 sem.

12 sem.

100$

100$

Yoga relaxation (55 ans et plus. Activité visant la détente et le bien-être, recommandée pour les personnes souffrant de douleur ou de tension musculaire).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Jeudi

10h00-11h15

13h00-14h15

13 janvier

16 janvier

12 sem.

12 sem.

85$

85$

 

Zumba

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

18h30-19h30

13 janvier

15 janvier

12 sem.

12 sem.

75$ (1x/sem.)
135$ (2x/sem.)

 


Pour toutes informations concernant le Secteur adulte, contactez Étienne Tremblay


Vouz voulez vous impliquer?

Il existe plusieurs activités et divers projets dans lesquels vous pouvez contribuer. Devenez bénévole à nos activités spéciales telles que la fête de Noël, la fête du printemps ou les activités de groupe (sorties, entraide, sportif, etc.) Pour plus d'informations, cliquez ici.

Les groupe d'adultes intéressés à organiser des activités culturelles ou sprotives, peuvent louer des plateaux et de l'équipement.