Secteur adulte

Inscriptions
Par téléphone: Jusqu'au 26 janvier 2022 au 418 522-5681 poste 106, du lundi au vendredi de 9h à 16h;
En ligne: Jusqu'au 26 janvier 2022 via notre site d'inscription ou en cliquant sur le bouton JE M'INSCRIS.

Le port du masque ou du couvre-visage est obligatoire en tout temps pour les personnes âgées de 10 ans et plus. Lors d'une activité sportive, une fois à l'emplacement désigné, le masque ou couvre-visage peut être retiré.

* Dans le contexte actuel de la COVID-19, la programmation d'hiver est sujette à changement selon les règles dictées par les autorités publiques.

Baminton intermédiaire
Bon niveau de badminton. Inscription individuelle. Rotation obligatoire.  *Matériel requis: raquette et volants.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	19h30 à 21h	2 février	12 sem.	70$

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Badminton récréatif
Niveau participatif. Inscription individuelle. Rotation obligatoire.  *Matériel requis: raquette et volants.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	18h30 à 20h	3 février	12 sem.	70$

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Badminton réservation saisonnière
Tarif par terrain. Maximum de 4 personnes par terrain.  *Matériel requis: raquette et volants.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	12h à 13h	31 janvier	12 sem.	180$
Lundi	18h à 19h	31 janvier	12 sem.	180$
Mardi	12h à 13h	1er février	12 sem.	180$
Mercredi	17h30 à 18h30	2 février	12 sem.	180$
Mercredi	18h30 à 19h30	2 février	12 sem.	180$
Jeudi	17h30 à 18h30	3 février	12 sem.	180$
Jeudi	20h à 21h	3 février	12 sem.	180$
Vendredi	12h à 13h	4 février	12 sem.	180$

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Biodanza multi-niveaux
Processus d'épanouissement de l'être humain. Proposition de mise en mouvement, d'expression et de développement qui utilise un ensemble d'exercices et de danses sur musique.  *Matériel requis: tapis de yoga. Professeure: Mélisa Gagné
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	13h à 15h30	2 février	12 sem.	100$

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Chant choral: Le Choeur Durocher
Groupe vocal convivial et ouvert à tous interprétant des choeurs sous la direction d'une cheffe de choeur et d'un pianiste. Prestation publique possible. Cheffe de choeur: Marie Bilodeau
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	13h30 à 15h	31 janvier	12 sem.	40$

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Chant à l'unisson 55+
Ateliers de chants festifs sans partition ni prestation publique s'articulant uniquement sur le plaisir de chanter. Animateur: Denis Jean
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	12h45 à 14h30	4 février	12 sem.	30$

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Couture
Cours de couture avec projets prédéterminés. Apprentissage de différentes techniques de base de la couture à la machine.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	18h à 19h30	31 janvier	10 sem.	100$
Mardi	18h à 19h30	1er février	10 sem.	100$

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« Cube » de marche contemplatif 55+
Randonnée urbaines d'environ 5 km; rythme lent adapté aux besoins de chacun. *Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin. Accompagnateur: François Leblond
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	10h à 11h30	4 février	12 sem.	Gratuit

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« Cube » de marche sportif 55+
Randonnée urbaines d'environ 7 à 10 km; rythme soutenu. *Départ du Centre Durocher situé au 680, rue Raoul-Jobin. Accompagnateur: Paul-Émile Descarreaux
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	10h à 11h30	4 février	12 sem.	Gratuit

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Danse en ligne - débutant
Cours d’initiation. Apprenez les bases de diverses danses de groupes: cha-cha, foxtrot, continental, valses, etc.). *Pour ceux qui n’ont jamais ou très peu dansé. *Matériel requis: souliers Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	13h à 14h	31 janvier	10 sem.	60$

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Danse en ligne - débutant + *NOUVEAUTÉ
Cours débutant de perfectionnement. Revisitez les bases de diverses danses de groupes: cha-cha, foxtrot, continental, valses, etc. *Prérequis: Avoir suivi un cours de niveau débutant.  *Matériel requis: souliers Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	14h30 à 15h30	1er février	10 sem.	60$

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Danse en ligne - avancé
Perfectionner vos pas de base de diverses danses de groupes: samba, rumba, quickstep, etc. Nouvelle danse à chaque semaine. Rythme soutenu.*Prérequis: Avoir suivi plusieurs cours de niveau intermédiaire. *Matériel requis: souliers Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Mercredi	13h à 14h 14h30 à 15h30	1er février 2 février	10 sem. 10 sem.	60$ 60$

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Danse en ligne - révision
Séances d'enseignement plus personnalisées pour améliorer les pas de danse appris lors des cours de la session. Ouvert à tous les niveaux. *Matériel requis: souliers Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	14h30 à 15h30	31 janvier	10 sem.	60$

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Danse en ligne - pratique
Moment idéal pour mettre en pratique les danses apprises lors des cours. Ouvert à tous les niveaux. Les inscriptions se font le soir même de l'activité sur la principe de premier arrivé, premier servi. *Réservé aux participants des cours de danse en ligne.*Matériel requis: souliers  Professeurs: Jean-Marie Bédard et Gaétane Pelchat
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	19h30 à 21h30	3 février	10 sem.	8$/séance

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Développement de l'estime de soi * NOUVEAUTÉ
Ateliers dirigés de réflexion dans une perspective de développement personnel où l'échange en groupe permet de comprendre ce que l'on vit. Activité offerte en collaboration avec l'Association canadienne pour la santé mentale. Informations et inscriptions au 418 529-1979.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	18h30 à 21h30	1er février	5 sem.	Gratuit (frais de 5$ pour les documents)

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Donjons et Dragons
Jeu de rôle immersif dans lequel vous parcourez un monde médiéval-fantastique à la recherche d'aventure.  Maître de jeu: Emmabuelle Marullo Masson
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	20h30 à 22h30	4 février	12 sem.	80$

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Hockey intérieur
Activité de hockey se déroulant dans un contexte participatif et amical. *Matériel requis: Lunettes de protection. Les palettes en bois et/ou avec ruban sont interdites. Responsable: Mario Alain
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	19h15 à 21h15	31 janvier	12 sem.	60$

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Initiation au dessin
Apprentissage des techniques de dessin. Bases classiques, paysages, objets, animaux, fleurs, portrait, etc. *Pour débutants et intermédiaires. Professeure: Noëllise Turgeon
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	18h30 à 20h30	31 janvier	10 sem.	120$

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Krav Maga
Basé sur les mouvements naturels du corps humain, ce système de combat est apprécié pour sa simplicité et son efficacité. *Inscriptions: Georges Taran au 418 569-4535.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	19h30 à 21h 18h à 19h30	10 janvier 12 janvier	14 sem. 14 sem.	160$/1x/sem. 220$ 2x/sem.

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Méditation
Pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. *Matériel requis: tapis de yoga. Professeure: Mélisa Gagné
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	10h30 à 11h30	2 février	12 sem.	100$

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Mise en forme 55+
Cours adapté pour aider à développer sa forme physique et à la conserver. Professeur: Pierre Morin
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	10h à 11h	1er février	12 sem.	55$

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Ninjutsu
Art martial japonais. *Informations et inscriptions: Georges Taran au 418 569-4535.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	18h à 19h30 19h30 à 21h	10 janvier 12 janvier	14 sem. 14 sem.	160$ 1x/sem. 220$ 2x/sem.

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Peinture
Cours d'apprentissage des techniques de base en peinture à l'huile ou à l'acrylique. *Matériel requis: Trois couleurs primaires, noir, blanc, toiles, différents pinceaux, planches à mélanger. Professeure: Christine Vézina
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Jeudi	13h à 15h30 18h à 20h30	31 janvier  février	10 sem. 10 sem.	120$ 120$

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Pétanque 55+
Jeu de boules se pratiquant en équipe. Responsable: Denis Jean
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	13h à 15h30	1er février	12 sem.	15$

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Pilates
Série d'excercices travaillant les muscles stabilisateurs qui visent l'équilibre, le maintien et la bonne posture en portant une attention particulière au rythme des respirations. *Matériel requis: tapis de yoga. Professeure: Karine Parisé
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	18h à 19h	2 février	12 sem.	85$

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Pound
Cours dynamique portant sur la combinaison de cardio, yoga et pilates en utilisant des baguettes pour rythmer ses mouvements. *Matériel requis: baguettes de pound. Professeure: Marie-Frédérique Cloutier
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	19h30 à 20h15	31 janvier	12 sem.	80$

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Shuffleboard 55+
Jeu de palets se jouant avec une palette en forme de balai. Le but étant de d'envoyer par un bâton sur une cible rapportant des points. Responsable: Denis Jean
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	13h à 15h30	3 février	12 sem.	15$

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Stretching 55+
Séries d'exercices composés d'étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.  Matériel requis: tapis de yoga ou serviette de plage.
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	10h30 à 11h30	3 février	12 sem.	80$

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Taekwondo - débutant et avancé
Les athlètes apprendront la base du taekwondo, dont des déplacements, des coups de pieds, des coups de poing, des blocages, des formes et de l’autodéfense. Les 4 valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. Prérequis: Ceinture blanche et jaune. Matériel requis: Dobuk (tenue de combat) à partir de la ceinture jaune *Prévoir des frais de 25$ pour l'examen. Professeur: Driss El Attar
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Jeudi	18h à 19h15 18h à 19h15	1er février 3 février	12 sem. 12 sem.	75$ 1x/sem. 135$ 2x/sem.

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Taekwondo - avancé plus
Les athlètes continueront leur apprentissage ainsi que leur perfectionnement des techniques jusqu'à l’obtention de la ceinture noire. L’application des 4 valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) sera un prérequis pour être admis à l’examen, en plus du leadership, important afin de partager avec les autres leur connaissance et, le cas échéant, assister l’entraineur. Prérequis: Ceinture verte et plus.  Matériel requis: Dobuk (tenue de combat) *Prévoir des frais de 25$ pour l'examen. Professeur: Vanessa Blais
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Jeudi	18h à 19h30 18h à 19h30	1er février 3 février	12 sem. 12 sem.	75$ 1x/sem. 135$ 2x/sem.

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Tai-chi style Yang - débutant
Gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur, souplesse et précision dans un ordre préétabli. Professeur: George René
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi Jeudi	17h30 à 18h30 10h30 à 11h30	2 février 3 février	12 sem. 12 sem.	80$ 80$

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Yoga - débutant
Cours de base vers l'apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration avec le mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente. *Matériel requis: tapis de yoga. Professeures: Nancy Lizotte (lundi) et Paule Laperrière (mercredi)
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	20h15 à 21h20 17h30 à 18h45	31 janvier 2 février	12 sem. 12 sem.	100$ 100$

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Yoga - intermédiaire et avancé
Pratique de yoga classique s'adressant à des personnes ayant des notions de base du yoga. Différentes techniques respiratoires, relaxation consciente, méditation. *Prérequis: Un an de pratique ou deux sessions de niveau débutant. Doit avoir une connaissance des techniques respiratoires. *Matériel requis: tapis de yoga. Professeure: Paule Laperrière
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Jeudi	18h15 à 19h30 14h45 à 16h	31 janvier 3 février	12 sem. 12 sem.	100$ 100$

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Yoga - Hatha Flow
Yoga équilibré dont les postures se succèdent de manière plus fluide et à un rythme modéré. Les postures y sont plus dansantes et gracieuses permettant aux participants de choisir la variation la plus appropriée pour eux. *Matériel requis: tapis de yoga. Professeure: Catherine Cabot
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	18h15 à 19h30	31 janvier	12 sem.	100$

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Yoga relaxation 55+
Relaxation active grâce aux postures de yoga classique. Ce cours s'adresse à toutes personnes voulant explorer la détente par le yoga avec des techniques respiratoires simples. Coordonner la respiration avec le mouvement dans des postures accessibles, le tout accompagné de relaxations conscientes. *Matériel requis: tapis de yoga. Professeure: Paule Laperrière
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Jeudi	10h à 11h15 13h à 14h15	31 janvier 3 février	12 sem. 12 sem.	90$ 90$

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Zumba
Entraînement basé sur des chorégraphies aérobiques et musculaires inspirées par diverses musiques entraînantes. Permet de travailler le cardio, le conditionnement musculaire, la balance et la flexibilité. Professeure: Joan Genois
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	18h30 à 19h30 18h30 à 19h30	31 janvier 2 février	12 sem. 12 sem.	80$ 1x/sem. 140$ 2x/sem.

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Zumba Or 55+
Entraînement tiré du Zumba, mais adapté pour les personnes aînées, celles avec des problèmes d'articulations ou celles qui désirent se remettre en forme. Professeure: Joan Genois
Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	10h à 11h	2 février	12 sem.	80$