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Informations générales: 418 522-5681 | info@centredurocher.org

Le secteur ddulte du Centre Durocher accueille les personnes âgées de 16 ans et plus en leur proposant diverses activités socio-éducatives, culturelles, physiques et sportives, de plein air, récréatives et de bien-être à prix populaire. Des activités adaptées à la situation de chacun sont également offertes à la clientèle âgée de 55 ans et plus. Ce secteur se veut un milieu de vie inclusif et effervescent qui permet entre autres de tisser des liens entre des personnes de multiples origines, milieux et générations.

Programmation Hiver 2024

Inscriptions dès le 11 décembre

Sur place: Du 11 au 21 décembre 2023 et du 3 au 12 janvier 2024 au 680, rue Raoul-Jobin, du lundi au vendredi de 9h à 16h;
En ligne: Du 11 décembre 2023 au 12 janvier 2024 via notre site d'inscription ou en cliquant sur le bouton JE M'INSCRIS.

* Le matériel est fourni dans les cours à moins d'indications contraires.

 

Activités de vie communautaire

Café-rencontre multiethnique
Découvrez le café-rencontre multiethnique au Centre Durocher : un espace chaleureux propice à la découverte de la richesse de la langue française, de la culture, de l'histoire et de la géographie du Québec. Ici, le plaisir d'apprendre et la liberté d'expression sont au rendez-vous. Rejoignez-nous dans ce lieu de partage pour tisser des liens et créer de nouvelles amitiés. *Réservé aux nouveaux arrivants.
         
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 13 h 30 à 15 h 30 16 janvier 12 sem. Gratuit


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Cuisines collectives
Participez à nos ateliers culinaires ouverts à tous. Apprenez à cuisiner des plats équilibrés, délicieux et abordables, tout en faisant de nouvelles rencontres. Découvrez de nouvelles recettes et perfectionnez vos techniques culinaires dans une atmosphère conviviale et enrichissante.
Groupes Date début Durée Coût
#1: 1er et 3e mardi du mois 16 janvier 6 séances 7$/séance
#2: 1er et 3e jeudi du mois 18 janvier 6 séances 7$/séance
#3: 2e et 4e mardi du mois 23 janvier 6 séances 7$/séance
#4: 2e et 4e jeudi du mois 25 janvier 6 séances 7$/séance
#5: 1er et 3e vendredi du mois 19 janvier 6 séances 7$/séance
#6: 2e et 4e vendredi du mois 26 janvier 6 séances 7$/séance

Inscription obligatoire via Denis Jean au 418 522-5681 poste 106 ou via denis.jean@centredurocher.org

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Programmation régulière

Anglais débutant
Cours destiné aux personnes qui ont peu ou pas de connaissance de la langue anglaise ou de facilité à s’exprimer en anglais. N.B.: une activité de classement sera effectuée par le professeur entre le 8 et le 12 jan. afin de s'assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours.
Relâche le 12 février.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 19 h 15 à 20 h 45 15 janvier 10 sem. 110 $


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Anglais intermédiaire
Cours destiné aux personnes qui sont en mesure de s’exprimer assez facilement en anglais. N.B.: une activité de classement sera effectuée par le professeur entre le 8 et le 12 jan. afin de s'assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours.
Prérequis: Avoir déjà suivi un ou des cours d’anglais de niveau débutant.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 19 h à 20 h 30 16 janvier 10 sem. 110 $


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Anglais avancé
Ce cours est destiné aux personnes qui peuvent facilement s’exprimer en anglais cherchant un lieu pour se pratiquer. N.B.: une activité de classement sera effectué par le professeur entre le 8 et le 12 jan. afin de s'assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours.
Prérequis: Avoir déjà suivi des cours d’anglais de niveau intermédiaire ou être en mesure de suivre une conversation et d'y participer activement.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 19 h à 20 h 30 18 janvier 10 sem. 110 $


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Aquaforme *NOUVEAUTÉ
Conditionnement physique aquatique offert dans la partie peu profonde de la piscine (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente). Lieu: Piscine Wilfrid-Hamel
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 18 h 45 à 19 h 40 18 janvier 12 sem. 75$


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Aquaforme 55+
Conditionnement physique aquatique adapté aux personnes de 55 ans et plus offert dans la partie peu profonde de la piscine (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente). Lieu: Piscine Wilfrid-Hamel
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 10 h 30 à 11 h 25 15 janvier 12 sem. 75 $
Mardi 11 h à 11 h 55 16 janvier 12 sem. 75 $


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Badminton intermédiaire

Bon calibre de jeu. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. 

*Matériel requis: raquettes et volants.

Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 19 h 30 à 21 h 17 janvier 12 sem. 70 $
Jeudi 19 h 30 à 21 h 18 janvier 12 sem. 70 $


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Badminton libre

Niveau participatif et récréationnel.

*Matériel requis: raquettes et volants.

Jour Heure Date début Durée Coût
Dimanche 13 h 30 à 15 h 14 janvier 12 sem. 8$/pers./séance

* Vous devez vous inscrire à partir du lundi matin 9h00 pour la séance du dimanche qui s'en vient au 418-522-5681, poste 106. Possibilité de réservé un terrain pour 32$/séance.
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Badminton récrératif 55+
Niveau participatif pour les personnes de 55 ans et plus. Inscription individuelle. Rotation obligatoire.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 13 h à 15 h 15 janvier 12 sem. 70 $


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Badminton - Réservation saisonnière
Tarif par terrain. 
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 12h à 13h 15 janvier 12 sem. 180 $ / terrain
Lundi 18h à 19h 15 janvier 12 sem. 180 $ / terrain
Mardi 11h45 à 12h45 16 janvier 12 sem. 180 $ / terrain
Mercredi 17h30 à 18h30 17 janvier 12 sem. 180 $ / terrain
Mercredi 18h30 à 19h30 17 janvier 12 sem. 180 $ / terrain
Jeudi 17h30 à 18h30 18 janvier 12 sem. 180 $ / terrain
Jeudi 18h30 à 19h30 18 janvier 12 sem. 180 $ / terrain
Vendredi 11h30 à 13h00 19 janvier 12 sem. 270 $ / terrain


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Baladi débutant
Cours conçu pour les personnes qui n'ont pas du tout ou très peu d'expérience en danse orientale. Il est composé d'échauffements, de l'apprentissage des mouvements de base, de répétition des mouvements, ainsi que d'une chorégraphie appropriée à ce niveau.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 18 h 30 à 19 h 30 18 janvier 12 sem. 120 $


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Baladi intermédiaire
Cours conçu pour les personnes ayant déjà une base en danse orientale. Il est composé d'échauffements, de perfectionnement des mouvements déjà appris, de l'apprentissage de techniques plus complexes ainsi que d'une chorégraphie adaptée à ce niveau. 
Prérequis: Être capable d'exécuter aisément les mouvements de base appris dans les classes de niveau débutant. 
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 19 h 45 à 20 h 45 18 janvier 12 sem. 120 $


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Biodanza multi-niveaux
Processus d'épanouissement de l'être humain. Proposition de mise en mouvement, d’expression et de développement qui utilise un ensemble d’exercices et de danses sur musique. 
Jour Heure Date début Durée Coût
Dimanche 13 h à 15 h 30 14 janvier 12 sem. 110 $


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Chant jazz * NOUVEAUTÉ
Cours accueillant les chanteurs de tous niveaux, visant à apprendre l'art du style crooner et à maîtriser le swing pour révéler le Frank Sinatra ou la Melody Gardot qui sommeille en chacun.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 19 h 30 à 21 h 17 janvier 10 sem. 300 $


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Chant jazz 55+ * NOUVEAUTÉ
Cours accueillant les chanteurs de tous niveaux de 55 ans et plus, visant à apprendre l'art du style crooner et à maîtriser le swing pour révéler le Frank Sinatra ou la Melody Gardot qui sommeille en chacun.  
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 13 h à 14 h 15 janvier 10 sem. 300 $


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Chœur en cavale 55+
Ateliers de chants festifs sans partitions s'articulant uniquement sur le plaisir de chanter pour les personnes de 55 ans et plus.
Jour Heure Date début Durée Coût
Vendredi 12 h 45 à 14 h 30 19 janvier 12 sem. 50 $


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Club de lecture
Groupe de lecteurs se réunissant pour des discussions autour d'un thème ou d'un livre spécifique. Les séances auront lieux le 16 janvier, 13 février, 12 mars et 9 avril 2024.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 10 h à 11 h 30 16 janvier 4 séances Gratuit


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Club de marche contemplatif 55+
Randonnées urbaines d'environ 5 km. Rythme adapté aux besoins du groupe. Pour les personnes de 55 ans et plus.
*Départ du Centre Durocher.
Jour Heure Date début Durée Coût
Vendredi 10 h à 11 h 30 19 janvier 12 sem. Gratuit


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Club de marche sportif 55+
Randonnées urbaines d'environ 7 à 10 km. Rythme soutenu.
Pour les personnes de 55 ans et plus.
*Départ du Centre Durocher.
Jour Heure Date début Durée Coût
Vendredi 10 h à 11 h 30 19 janvier 12 sem. Gratuit


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Combo CMS 55+ 

Cours combinant l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements. Il est adapté aux besoins des personnes aînées.

Prérequis: Être déjà actif.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 9 h 30 à 10 h 30 15 janvier 12 sem. 85 $


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Couture débutant et intermédiaire
Initiation à la couture à la machine et perfectionnement des techniques pour les habitués.
Matériel requis: 1 cartable à anneaux de 2 po et pochettes protectrices transparentes.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 18 h 30 à 20 h 15 janvier 10 sem. 115 $


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Couture: Introduction aux patrons commerciaux
Cours dédié aux débutants ou à ceux ayant peu de connaissances sur les patrons commerciaux. Cette formation vise à démystifier les patrons, leurs terminologies et à aborder les ajustements de base pour une meilleure compréhension.
Prérequis: se débrouiller en couture.
Matériel requis: 1 cartable à anneaux de 2 po et pochettes protectrices transparentes.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 19 h à 20 h 30 18 janvier 10 sem. 115 $


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Création de bijoux
Cours d'initiation stimulant votre créativité artistique en explorant diverses techniques de fabrication de bijoux. Vous découvrirez une gamme de médiums pour perfectionner votre habileté manuelle et créer des pièces uniques.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 13 h  à 15 h 18 janvier 10 sem. 125 $


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Danse en ligne débutant +
Cours débutant de perfectionnement. Revisitez les bases de diverses danses de groupes (cha-cha, foxtrot, continental, valses, etc.) tout en découvrant de nouvelles danses.
Matériel requis: souliers.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 18 h à 19 h 18 janvier 12 sem. 90 $


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Danse en ligne intermédiaire
Bonifier vos acquis des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quickstep, etc.).
Prérequis: Une bonne connaissance générale des pas est requise ou avoir déjà fait des cours débutants et débutants +.
Matériel requis: souliers.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 14 h 30 à 15 h 30 17 janvier 12 sem. 90 $


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Danse en ligne avancé
Perfectionner vos pas de base des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quickstep, etc.). Vous apprendrez une nouvelle danse à chaque semaine. Rythme soutenu.
Prérequis: Une bonne maîtrise des pas est requise ou avoir déjà fait des cours intermédiaires.
Matériel requis: souliers.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 13 h à 14 h 16 janvier 12 sem. 90 $
Mercredi 13 h à 14 h 17 janvier 12 sem. 90 $


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Danse en ligne pratique
Moment idéal pour mettre en pratique les danses apprises lors des cours. Ouvert à tous les niveaux.
Matériel requis: souliers.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 19 h 30 à 21 h 30 18 janvier 12 sem. 9$/séance

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Donjons et dragons
Jeu de rôle immersif dans lequel vous parcourez un monde médiéval-fantastique à la recherche d'aventures.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 18 h 30 à 21 h 30 16 janvier 12 sem. 140 $


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DrumFIT
Enchaînement chorégraphié sur musique entraînante. Expérience alliant cardio, squats, fentes, travail des abdominaux avec l'ajout de baguettes frappant un ballon suisse. Défoulement garanti!
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 19 h 15 à 20 h 15 17 janvier 12 sem. 85 $


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DrumFIT 55+ 
Activité pour les personnes de 55 ans et plus combinant du cardio ainsi que des éléments de tonus et de flexibilité. Se fait debout ou assis en frappant sur un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 13 h à 14 h 16 janvier 12 sem. 85 $


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Espagnol - Création littéraire
Cours visant à débuter dans le monde de la rédaction dans une langue seconde et à explorer les éléments de base de la création littéraire. Les échanges entre les participants, les interventions, les explications et les activités se font entièrement en espagnol.
Prérequis: Avoir suivi des cours avancés et être capable de s'exprimer facilement dans la langue.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 10 h à 11 h 30 18 janvier 10 sem. 110 $


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Espagnol - Voyage 101 *NOUVEAUTÉ
Cours axé sur les voyages et le tourisme qui vous donnera les compétences linguistiques essentielles pour interagir aisément avec la population locale. Vous apprendrez des expressions courantes, le langage informel, les bases pour tenir des conversations simples et bien plus encore.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 13 h à 14 h 30 18 janvier 10 sem. 110 $


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Espagnol débutant
Cours destiné aux personnes qui ont peu ou pas de connaissances de la langue ou qui ont du mal à s’exprimer en espagnol et qui souhaite l’apprendre plus en détail.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 17 h 30 à 19 h  15 janvier 10 sem. 110 $


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Espagnol intermédiaire
Cours destiné aux personnes qui sont en mesure de s’exprimer assez facilement en espagnol et qui souhaite approfondir leur connaissance.
Prérequis: Avoir déjà fait un cours débutant ou posséder une bonne base dans la langue
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 17 h 30 à 19 h 18 janvier 10 sem. 110 $


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Espagnol avancé
Cours destiné aux personnes qui cherchent à aller plus loin dans leur apprentissage de l'espagnol par des conversations et exercices plus poussés.
Prérequis: Avoir déjà fait un cours débutant ou posséder une bonne base dans la langue
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 19 h à 20 h 30 18 janvier 10 sem. 110 $


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HIIT 
L'entraînement fractionné à haute intensité alterne des exercices avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 19 h 15 à 20 h 15 15 janvier 12 sem. 85 $


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Hockey intérieur
Activité de hockey se déroulant dans un contexte participatif et amical. 
Matériel requis: lunettes de protection. N.B.: Palettes en bois et/ou avec "tape" interdites.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 19 h 15 à 21 h 15 15 janvier 12 sem. 75 $


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Initiation à la tablette et au cellulaire 55+
Cours d'initiation aux différentes fonctions et aux applications les plus populaires que l'on peut retrouver sur les tablettes et cellulaires. Pour les personnes de 55 ans et plus.
Matériel requis: tablette ou cellulaire.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 18 h à 19 h 30 15 janvier 10 sem. 100 $


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Initiation au crochet *NOUVEAUTÉ
Cours d'initiation au crochet vous permettant de vous familiariser progressivement avec cette technique, une maille à la fois. Vous apprendrez à manier l'outil, à contrôler la tension, ainsi que les points de base et les différentes variations de mailles.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 18 h à 19 h 30 16 janvier 10 sem. 110 $


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Kung Fu débutant
Cet art martial d'origine chinoise se distingue par sa diversité de styles et de techniques de combat, mettant l'accent sur le développement physique et mental.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 18 h à 19 h 15 janvier 12 sem. 95 $


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Méditation - Les 5 voies méditatives
Exploration des 5 grandes voies méditatives et des différentes techniques qui s'y rattachent. Méditation guidée qui aidera à vous libérer des agitations intérieures.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 18 h à 19 h 17 janvier 5 sem. 70 $


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Méditation 55+
Ce cours vous permettera d'explorer différentes techniques de méditation et les façons de créer les bonnes conditions pour votre pratique. Pour les personnes de 55 ans et plus.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 10 h à 11 h 17 janvier 5 sem. 70 $


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Mise en forme 55+
Cours adapté pour aider à développer sa forme physique et à la conserver.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 10 h à 11 h 16 janvier 12 sem. 65 $


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Musclez vos méninges 55+
Conçue pour les personnes de 55 ans et plus qui veulent en apprendre davantage sur le vieillissement intellectuel. Cette activité permet d'améliorer sa concentration, sa mémoire et sa technique de résolution de problèmes dans un contexte de santé globale et de saines habitudes de vie. Les séances sont un mélange de discussions et de jeux.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 13 h à 15 h 18 janvier 10 sem. 20 $


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Peinture
Cours d'apprentissage des techniques de  peinture à l'huile ou à l'acrylique selon le goût du participant.
Matériel requis: toiles, 3 couleurs primaires, noir, blanc, pinceaux de différentes grosseures, planche pour mélanger les couleurs, petit pot pour l'eau.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 13 h à 15 h 30 15 janvier 10 sem. 125 $
Mercredi 13 h à 15 h 30 17 janvier 10 sem. 125 $


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Pétanque 55+
Jeu de boules qui se pratique entre équipes.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 13 h à 15 h 30 16 janvier 12 sem. 20 $


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Pickleball - Jeu dirigé débutant à intermédiaire
Supervisé par deux entraîneurs accrédités, ce cours permet de développer les habiletés requises par des séances de jeux dirigées et des parties. Pour les joueurs de niveau 1.0 à 3.0.
Matériel requis: raquette.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 15 h 15 à 17 h 15 18 janvier 12 sem. 150 $


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Pickleball - Jeu dirigé avancé
Supervisé par deux entraîneurs accrédités, ce cours permet d'approfondir les habiletés requises par des séances de jeux dirigées et des parties. Pour les joueurs de niveau 3.5 à 5.0.
Matériel requis: raquette.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 15 h 15 à 17 h 15 16 janvier 12 sem. 150 $


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Pickleball libre
Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table). 
Matériel requis: raquettes et balles. 
Jour Heure Date début Durée Coût
Dimanche 11 h à 13 h 14 janvier 12 sem. 8 $ / pers./séance
Vendredi 15 h 15 à 17 h 15 19 janvier 12 sem. 8 $ / pers./séance

* Vous devez vous inscrire à partir du lundi matin 9h00 pour la séance du vendredi ou du dimanche qui s'en vient au 418-522-5681, poste 106. Possibilité de réservé un terrain pour 32$/séance.
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Pickleball - Réservations saisonnières
Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Tarif par terrain. 
Matériel requis: raquettes et balles.
Jour Heure Date début Durée Coût
Samedi 13 h 30 à 15 h 20 janvier 12 sem. 180 $ / terrain


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Pilates débutant
Série d'excercises travaillant les muscles stabilisateurs qui visent l'équilibre, le maintien et la bonne posture en portant une attention particulière au rythme des respirations. 
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 19 h 45 à 20 h 45 17 janvier 12 sem. 90 $


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Pilates intermédiaire
Série d'excercises travaillant les muscles stabilisateurs qui visent l'équilibre, le maintien et la bonne posture en portant une attention particulière au rythme des respirations. 
Prérequis: Avoir déjà participé à des cours débutants.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 18 h 30 à 19 h 30 17 janvier 12 sem. 90 $


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Pound
Cours dynamique portant sur la combinaison de cardio, yoga et pilates en utilisant des baguettes pour rythmer ses mouvements.
Matériel requis: baguettes de pound.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 19 h 15 à 20 h 15 15 janvier 12 sem. 85 $


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Programme PIED 
Le programme PIED (Programme Intégré d’Équilibre Dynamique), animé par un professionnel de la santé (FADOQ) est offert aux gens de 65 ans et plus qui sont préoccupés par les chutes ou par leur équilibre. Le participant s'inscrit à deux séances par semaine dans lequel il participera à une série d'exercices physiques en groupe et à faire à la maison.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 13 h à 14 h 22 janvier 12 sem. Gratuit
Mercredi 13 h à 14 h 30 24 janvier 12 sem. Gratuit


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Shuffleboard 55+
Jeu de palets destiné aux personnes de 55 ans et plus. Se joue avec un bâton en forme de balai, le but étant d'envoyer les palets sur une cible et de faire des points.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 13 h à 15 h 30 18 janvier 12 sem. 20 $


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Soirée de jeux *NOUVEAUTÉ
Venez vous divertir et rencontrer de nouvelles personnes en jouant à des jeux de société, aux cartes ou bien à des jeux de tables (ping-pong, billard, hockey sur air, etc.) tout en discutant dans une ambiance accueillante et agréable.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 18 h 30 à 21 h 30 16 janvier 12 sem. Gratuit


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Stretching 55+
Cours adapté pour les personnes de 55 ans et plus. Étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 10 h 45 à 11 h 45 15 janvier 12 sem. 85 $


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Taekwondo récréatif 
Les athlètes apprendront et/ou perfectionneront l'art du taekwondo: déplacements, coups de pieds, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Les quatre valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo. Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen. Les séances du mardi se dérouleront en présence d'enfants et d'adolescents. Parfait pour une activité parent/enfant. 
Matériel requis: dobuk (tenue de combat à partir de la ceinture jaune).
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 18 h à 19 h 15 16 janvier 12 sem. 85 $
Jeudi 18 h à 19 h 15 18 janvier 12 sem. 85 $


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Taekwondo récréatif (adultes) *NOUVEAUTÉ
Les athlètes apprendront et/ou perfectionneront l'art du taekwondo: déplacements, coups de pieds, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Les quatre valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo. Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen. Exclusivement réservé aux adultes.
Matériel requis: dobuk (tenue de combat à partir de la ceinture jaune).
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 19 h 30 à 20 h 30 18 janvier 12 sem. 85 $


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Taekwondo compétitif
Les athlètes apprendront et/ou perfectionneront l'art du taekwondo: déplacements, coups de pieds, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Les quatre valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo. Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen. Les participants s'entraîneront dans le but de participer à des compétitions.
Matériel requis: dobuk (tenue de combat).
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 18 h à 20 h 16 janvier 20 sem. 150 $
Jeudi 18 h à 20 h 18 janvier 20 sem. 150 $
Samedi 11 h 30 à 13 h 30 20 janvier 20 sem. 150 $


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Tai-chi débutant
Gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur, souplesse et précision dans un ordre préétabli. Vous y apprendrez la "24 formes" aussi appelée la "petite forme". Tai-chi de style Yang.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 18 h à 19 h 15 janvier 12 sem. 85 $


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Tai-chi débutant +
Gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur, souplesse et précision dans un ordre préétabli. Vous y apprendrez et approfondirez la suite de la "24 forme". Tai-chi de style Yang.
Prérequis: Maîtriser la "24 formes" aussi appelée la "petite forme".
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 18 h à 19 h 17 janvier 12 sem. 85 $


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Tai-chi intermédiaire 
Gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur, souplesse et précision dans un ordre préétabli. Vous y apprendrez la "108 forme". Style Yang.
Prérequis: Avoir commencer la "108 formes".
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 19 h 15 à 20 h 15 17 janvier 12 sem. 85 $


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Techniques de dessin
Apprentissage et progression des techniques de dessin, du noir et blanc à la couleur. Cours adapté selon le niveau du participant (débutant à avancé).
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 18 h à 20 h 17 janvier 10 sem. 120 $


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Tonus et cardio 55+
Entraînement par intervalles sans chocs et sans sauts travaillant le cardio, le tonus musculaire et l’équilibre. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus.
Prérequis: être en bonne forme physique.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 9 h 30 à 10 h 30 18 janvier 12 sem. 85 $


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Tonus et souplesse 55+
Entraînement léger combinant des exercices et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles et travailler la souplesse. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition.
Jour Heure Date début Durée Coût
Jeudi 10 h 45 à 11 h 45 18 janvier 12 sem. 85 $


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Yoga adapté 55+
Cours de base vers l’apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration et du mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente. Pour les personnes de 55 ans et plus. 
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mardi 9 h 30 à 10 h 30 16 janvier 12 sem. 85 $


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Yoga débutant
Cours de base vers l’apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration et du mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 18 h à 19 h 15 17 janvier 12 sem. 110 $


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Yoga intermédiaire et avancé
Pratique de yoga classique s’adressant à des personnes ayant des notions de base du yoga: différentes techniques respiratoires, relaxation consciente, méditation.
Prérequis: un an de pratique et connaissance des techniques respiratoires.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 18 h à 19 h 15 15 janvier 12 sem. 110 $


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Zumba
Entraînement basé sur des chorégraphies aérobiques et musculaires inspirées par diverses musiques entraînantes. Permet de travailler le cardio, le conditionnement musculaire, l'équilibre et la flexibilité
Jour Heure Date début Durée Coût
Lundi 18 h à 19 h 15 janvier 12 sem. 85 $ 1x/sem.
Mercredi 18 h à 19 h 17 janvier 12 sem. 155 $ 2x/sem.


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Zumba Gold 55+
Zumba adapté pour les personnes de 55 ans et plus, celles qui ont des problèmes d’articulations ou celles qui désirent se remettre en forme.
Jour Heure Date début Durée Coût
Mercredi 10 h à 11 h 17 janvier 12 sem. 85 $


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Politique de remboursement

Annulation d'activité par le participant

Pour annuler une inscription et obtenir un remboursement, vous devez informer le Centre Durocher par écrit (formulaire au bureau d’accueil) ou par courriel à l'adresse suivante: info@centredurocher.org avant le début de votre activité. Après le début des cours, un remboursement pourra être accordé au prorata du nombre de séances restantes au moment de la demande en tenant compte des frais administratifs de 10%.

Annulation d'activité par l'organisme

Le Centre Durocher se réserve le droit d'annuler une activité si le nombre de participants est insuffisant. Les frais d'inscriptions seront remboursés.