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Informations générales: 418 522-5681 | info@centredurocher.org

 

 

                 

 

Le secteur adulte (16 ans et plus) est un milieu de vie dynamique ou sont offerts une multitudes d'activités pour tous les goûts. 

Programmation Automne 2020 
Inscriptions du 24 août au 13 septembre
Sur place: De lundi au vendredi de 10h à 18h au 680 rue Raoul-Jobin.
En ligne: Cliquez sur le bouton « Je m'inscris ».

 

Voir la brochure de la programmation d'automne:


 

Programmation Secteur Adulte:

 

Anglais - débutant

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 13h à 15h 16 septembre 10 sem. 100$

Anglais conversation - intermédiaire

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 18h30 à 20h30 15 septembre 10 sem. 100$


Aquaforme (55 ans et plus. Exercices physiques en eau peu profonde. Piscine Wilfrid Hamel).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mardi

8h30 à 9h25

11h à 11h55

28 septembre

29 septembre

10 sem.

10 sem.

50$

50$

Atelier textile (Couture, courtepointe, tricot. Projets personnels avec supervision, trucs et astuces).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

13h à 15h30

15 septembre

10 sem.

100$

 

Badminton intermédiaire (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

19h30 à 21h

16 septembre

12 sem.

70 $

Badminton libre (Partage de terrain en double et rotation obligatoire)

Pas d'inscription requise.

Jour Horaire Début Durée Coût
Dimanche 13h à 15h 13 septembre 14 sem.

6$/séance/adulte

3$/séance/enfant


Badminton intermédiaire (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 19h30 à 21h 16 septembre 12 sem. 70$

Badminton récréatif (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 18h30 à 20h 17 septembre 12 sem. 70$

Badminton - Réservation saisonnière (Coût par terrain/Apporter raquettes et volants/Maximum 4 personnes par terrain. Apportez raquettes et volants.)

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mardi

Mercredi

Mercredi

Jeudi

Jeudi

Vendredi

12h à 13h

12h à 13h

17h30 à 18h30

18h30 à 19h30

17h30 à 18h30

20h à 21h

12h à 13h

14 septembre

15 septembre

16 septembre

16 septembre

17 septembre

17 septembre

18 septembre

12 sem.

12 sem.

12 sem.

12 sem.

12 sem.

12 sem.

12 sem.

180$

180 $

180 $

180 $

180 $

180 $

180 $


Biodanza approfondissement (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse). *Le participant doit posséder 3 ans d'expérience en biodanza.

Pour inscriptions: Brigitte Lafleur au 418 529-5428,

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 19h30 à 22h 24 septembre 12 sem. 242 $

Biodanza débutant (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse).

Pour inscriptions: Brigitte Lafleur au 418 529-5428).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 19h30 à 21h30 22 septembre 12 sem. 209$

Biodanza intermédiaire (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse). *Le participant doit posséder 2 ans d'expérience en biodanza.

Pour inscriptions: Brigitte Lafleur au 418 529-5428.

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 19h30 à 21h45 23 septembre 12 sem. 220$


Biodanza multi-niveau (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse). *Avec ou sans expérience.

Réservation requise. Pour inscriptions: Mélisa Gagné au 418 807-8181 ou melisabiodanza@gmail.com

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 12h45 à 15h30 16 septembre 13 sem.

210$/session

20$/séance

Chant choral (55 ans et plus.Présentation d'un spectacle à la fin de la session).

Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 13h30 à 15h 14 septembre 12 sem. 45$


« Cube »  de marche - Contemplatif (55 ans et plus.Randonnée urbaine d'environ 5 km. Rythme lent adapté aux besoins de chacun).

Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi 10h à 11h30 18 septembre 12 sem. Gratuit

«  Cube »  de marche - Sportif (55 ans et plus.Randonnée urbaine d'environ 5 km. Rythme soutenu).

Jour Horaire Début Durée Coût
Vendredi 10h à 11h30 18 septembre 12 sem. Gratuit


Danse en ligne débutant

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 14h15 à 15h15 15 septembre 10 sem. 60$

Danse en ligne intermédiaire                                                                                                                  

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 13h-14h 16 septembre 10 sem. 60$

Danse en ligne avancé

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Mercredi

13 h à 14 h

14h30 à 15h30

15 septembre 

16 septembre

10 sem. 

10 sem.

60$

60$

Danse en ligne - révision

Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 13h à 14h 14 septembre 10 sem. 60$

Danse en ligne pratique 

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 19h30 à 21h30 17 septembre 10 sem. 8$/séance

Gérer son stress, c'est gagnant (Activité offerte en collaboration avec l'Association canadienne pour la santé mentale).
Informations et inscriptions au 418 529-1979.

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 18h30 à 21h30 22 septembre 5 sem. Gratuit


Hockey intérieur

Jour Horaire Début Durée Coût
Lundi 19h15 à 21h15 14 septembre 12 sem. 65$

Krav Maga (Basé sur les mouvements naturels du corps, ce système de combat est apprécié pour sa simplicité et son efficacité),

Pour inscriptions : George Taran au 418 569-4535.

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

19h30 à 21h

18h à 19h30

14 septembre

2 septembre

16 sem.

150$ adultes - 120$ étudiants (1x/sem.)

200$ adultes - 160$ étudiants (2x/sem.)

Mise en forme (55 ans et plus.Cours adaptés pour aider à développer et conserver la forme).

Jour Horaire Début Durée Coût
Mardi 10h à 11h 15 septembre 12 sem. 55$


Pétanque (55 ans et plus).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

13h à 15h30

16 septembre

12 sem.

15$


Pilates (Travail des muscles stabilisateurs visant l'équilibre, le maintien et la bonne posture).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

19h45 à 20h45

18h à 19h

14 septembre

16 septembre

12 sem.

12 sem.

85$ (1x/sem)

150$ (2x/sem)

Pound ® (Combinaison de cardio, yoga et pilates en uilisant des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements); MATÉRIEL (BAGUETTES) NON-INCLUS.   *Nouveauté

Jour Horaire Début Durée Coût
Mercredi 19h30 à 20h30 16 septembre 12 sem. 85$

Shuffleboard (55 ans et plus).  

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 13h à 15h30 17 septembre 12 sem. 15$


Stretching (55 ans et plus. Étirement musculaire permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur).  

Jour Horaire Début Durée Coût
Jeudi 10h à 11h 17 septembre 12 sem. 80$


Taekwondo débutant et avancé (Ceinture blance et jaune. Prévoir des frais de 25$ pour l'examen).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

18h à 19h15

18h à 19h15

15 septembre

17 septembre

13 sem.

13 sem.

75$ 1x/sem, 135$ 2x/sem

75$ 1x/sem, 135$ 2x/sem

Taekwondo avancé plus (Ceinture verte et plus. Prévoir des frais de 25$ pour l'examen). 

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

18h à 19h15

19h30 à 20h45

15 septembre

17 septembre

13 sem.

13 sem.

75$ 1x/sem, 135$ 2x/sem

75$ 1x/sem, 135$ 2x/sem

Taï-chi style yang débutant (Série de mouvements exécutés avec souplesse et lenteur permettant de faire circuler les énergies de notre corps et d'harmoniser notre santé).

Jour Horaire Début Durée Coût

Jeudi

10h30 à 11h30

17 septembre

12 sem.

80$

Taïjutsu (Art martial japonais regroupant 6 écoles de samouraïs et 3 écoles de Ninjutsu).

Pour inscriptions : George Taran au 418 569-4535.

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

18h à 19h30

19h30 à 21h

14 septembre

2 septembre

16 sem.

150$ adultes - 120$ étudiants (1x/sem.)

200$ adultes - 160$ étudiants (2x/sem.)

Workout (Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet).

Jour Horaire Début Durée Coût

Mardi

Jeudi

19h45 à 20h45

19h45 à 20h45

15 septembre

17 septembre

13 sem.

13 sem.

80$ (1x/sem.)
140$ (2x/sem.)

Yoga débutant (Exercices, respiration consciente et méditation amenant au calme).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

20h à 21h15

17h30 à 18h45

14 septembre

16 septembre

12 sem

12 sem.

100$

100$

Yoga intermédiaire et avancé (Exercices, respiration consciente et méditation amenant au calme).

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Jeudi

18h30 à 19h45

17h30 à 18h45

14 septembre

17 septembre

12 sem.

12 sem.

100$

100$


Yoga sur chaise (Yoga doux adapté selon votre condition) *Nouveauté

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

14h15 à 15h30

16 septembre

12 sem.

90$

Zumba (Chorégraphie aérobique et musculaire inspirée par diverses musiques entraînantes)

Jour Horaire Début Durée Coût

Lundi

Mercredi

18h30 à 19h30

18h30 à 19h30

14 septemnre

16 septembre

12 sem.

12 sem.

80$ (1x/sem.)
140$ (2x/sem.)

Zumba Or (55 ans et plus. Chorégraphie aérobique et musculaire inspirée par diverses musiques entraînantes). *Nouveauté

Jour Horaire Début Durée Coût

Mercredi

10h à 11h

16 septembre

12 sem. 80$

 


Pour toutes informations concernant le Secteur adulte, contactez Étienne Tremblay


Vouz voulez vous impliquer?

Il existe plusieurs activités et divers projets dans lesquels vous pouvez contribuer. Devenez bénévole à nos activités spéciales telles que la fête de Noël, la fête du printemps ou les activités de groupe (sorties, entraide, sportif, etc.) Pour plus d'informations, cliquez ici.

Les groupe d'adultes intéressés à organiser des activités culturelles ou sprotives, peuvent louer des plateaux et de l'équipement.