
Informations générales: 418 522-5681 | info@centredurocher.org
Sur place: Du 11 au 21 décembre 2023 et du 3 au 10 janvier 2024 au 680, rue Raoul-Jobin, du lundi au vendredi de 9h à 16h;
En ligne: Du 11 décembre 2023 au 10 janvier 2024 via notre site d'inscription ou en cliquant sur le bouton JE M'INSCRIS.
Cliquez sur l'image pour découvrir la programmation complète
* Le matériel est fourni dans les cours à moins d'indications contraires.
Café-rencontre multiethnique | ||||
Découvrez le café-rencontre multiethnique au Centre Durocher : un espace chaleureux propice à la découverte de la richesse de la langue française, de la culture, de l'histoire et de la géographie du Québec. Ici, le plaisir d'apprendre et la liberté d'expression sont au rendez-vous. Rejoignez-nous dans ce lieu de partage pour tisser des liens et créer de nouvelles amitiés. *Réservé aux nouveaux arrivants. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 13 h 30 à 15 h 30 | 16 janvier | 12 sem. | Gratuit |
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Cuisines collectives | |||
Participez à nos ateliers culinaires ouverts à tous. Apprenez à cuisiner des plats équilibrés, délicieux et abordables, tout en faisant de nouvelles rencontres. Découvrez de nouvelles recettes et perfectionnez vos techniques culinaires dans une atmosphère conviviale et enrichissante. | |||
Groupes | Date début | Durée | Coût |
#1: 1er et 3e mardi du mois | 16 janvier | 6 séances | 7$/séance |
#2: 1er et 3e jeudi du mois | 18 janvier | 6 séances | 7$/séance |
#3: 2e et 4e mardi du mois | 23 janvier | 6 séances | 7$/séance |
#4: 2e et 4e jeudi du mois | 25 janvier | 6 séances | 7$/séance |
#5: 1er et 3e vendredi du mois | 19 janvier | 6 séances | 7$/séance |
#6: 2e et 4e vendredi du mois | 26 janvier | 6 séances | 7$/séance |
Inscription obligatoire via Denis Jean au 418 522-5681 poste 106 ou via denis.jean@centredurocher.org
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Anglais débutant | ||||
Cours destiné aux personnes qui ont peu ou pas de connaissance de la langue anglaise ou de facilité à s’exprimer en anglais. N.B.: une activité de classement sera effectuée par le professeur entre le 8 et le 12 jan. afin de s'assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours. Relâche le 12 février. |
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Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 19 h 15 à 20 h 45 | 15 janvier | 10 sem. | 110 $ |
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Anglais intermédiaire | ||||
Cours destiné aux personnes qui sont en mesure de s’exprimer assez facilement en anglais. N.B.: une activité de classement sera effectuée par le professeur entre le 8 et le 12 jan. afin de s'assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours. | ||||
Prérequis: Avoir déjà suivi un ou des cours d’anglais de niveau débutant. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 19 h à 20 h 30 | 16 janvier | 10 sem. | 110 $ |
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Anglais avancé | ||||
Ce cours est destiné aux personnes qui peuvent facilement s’exprimer en anglais cherchant un lieu pour se pratiquer. N.B.: une activité de classement sera effectué par le professeur entre le 8 et le 12 jan. afin de s'assurer que les participants sont inscrits dans le bon cours. | ||||
Prérequis: Avoir déjà suivi des cours d’anglais de niveau intermédiaire ou être en mesure de suivre une conversation et d'y participer activement. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 19 h à 20 h 30 | 18 janvier | 10 sem. | 110 $ |
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Aquaforme *NOUVEAUTÉ | ||||
Conditionnement physique aquatique offert dans la partie peu profonde de la piscine (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente). Lieu: Piscine Wilfrid-Hamel | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 18 h 45 à 19 h 40 | 18 janvier | 12 sem. | 75$ |
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Aquaforme 55+ | ||||
Conditionnement physique aquatique adapté aux personnes de 55 ans et plus offert dans la partie peu profonde de la piscine (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente). Lieu: Piscine Wilfrid-Hamel | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 10 h 30 à 11 h 25 | 15 janvier | 12 sem. | 75 $ |
Mardi | 11 h à 11 h 55 | 16 janvier | 12 sem. | 75 $ |
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Badminton intermédiaire | ||||
Bon calibre de jeu. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. *Matériel requis: raquettes et volants. |
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Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 19 h 30 à 21 h | 17 janvier | 12 sem. | 70 $ |
Jeudi | 19 h 30 à 21 h | 18 janvier | 12 sem. | 70 $ |
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Badminton libre | ||||
Niveau participatif Inscription individuelle. Rotation obligatoire. *Matériel requis: raquettes et volants. |
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Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Dimanche | 13 h 30 à 15 h | 14 janvier | 12 sem. | 8$/pers./séance |
*Premier arrivé, premier servi.
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Badminton récrératif 55+ | ||||
Niveau participatif pour les personnes de 55 ans et plus. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 13 h à 15 h | 15 janvier | 12 sem. | 70 $ |
Badminton - Réservation saisonnière | ||||
Tarif par terrain. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 12h à 13h | 15 janvier | 12 sem. | 180 $ / terrain |
Lundi | 18h à 19h | 15 janvier | 12 sem. | 180 $ / terrain |
Mardi | 11h45 à 12h45 | 16 janvier | 12 sem. | 180 $ / terrain |
Mercredi | 17h30 à 18h30 | 17 janvier | 12 sem. | 180 $ / terrain |
Mercredi | 18h30 à 19h30 | 17 janvier | 12 sem. | 180 $ / terrain |
Jeudi | 17h30 à 18h30 | 18 janvier | 12 sem. | 180 $ / terrain |
Jeudi | 18h30 à 19h30 | 18 janvier | 12 sem. | 180 $ / terrain |
Vendredi | 11h30 à 13h00 | 19 janvier | 12 sem. | 270 $ / terrain |
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Baladi débutant | ||||
Cours conçu pour les personnes qui n'ont pas du tout ou très peu d'expérience en danse orientale. Il est composé d'échauffements, de l'apprentissage des mouvements de base, de répétition des mouvements, ainsi que d'une chorégraphie appropriée à ce niveau. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 19 h 45 à 20 h 45 | 18 janvier | 12 sem. | 120 $ |
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Baladi intermédiaire | ||||
Cours conçu pour les personnes ayant déjà une base en danse orientale. Il est composé d'échauffements, de perfectionnement des mouvements déjà appris, de l'apprentissage de techniques plus complexes ainsi que d'une chorégraphie adaptée à ce niveau. Prérequis: Être capable d'exécuter aisément les mouvements de base appris dans les classes de niveau débutant. |
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Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 19 h 45 à 20 h 45 | 18 janvier | 12 sem. | 120 $ |
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Biodanza multi-niveaux | ||||
Processus d'épanouissement de l'être humain. Proposition de mise en mouvement, d’expression et de développement qui utilise un ensemble d’exercices et de danses sur musique. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Dimanche | 13 h à 15 h 30 | 14 janvier | 12 sem. | 110 $ |
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Chant jazz * NOUVEAUTÉ | ||||
Cours accueillant les chanteurs de tous niveaux, visant à apprendre l'art du style crooner et à maîtriser le swing pour révéler le Frank Sinatra ou la Melody Gardot qui sommeille en chacun. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 19 h 30 à 21 h | 17 janvier | 10 sem. | 300 $ |
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Chant jazz 55+ * NOUVEAUTÉ | ||||
Cours accueillant les chanteurs de tous niveaux de 55 ans et plus, visant à apprendre l'art du style crooner et à maîtriser le swing pour révéler le Frank Sinatra ou la Melody Gardot qui sommeille en chacun. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 13 h à 14 h | 15 janvier | 10 sem. | 300 $ |
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Chœur en cavale 55+ | ||||
Ateliers de chants festifs sans partitions s'articulant uniquement sur le plaisir de chanter pour les personnes de 55 ans et plus. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Vendredi | 12 h 45 à 14 h 30 | 19 janvier | 12 sem. | 50 $ |
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Club de lecture | ||||
Groupe de lecteurs se réunissant pour des discussions autour d'un thème ou d'un livre spécifique. Les séances auront lieux le 16 janvier, 13 février, 12 mars et 9 avril 2024. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 10 h à 11 h 30 | 16 janvier | 4 séances | Gratuit |
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Club de marche contemplatif 55+ | ||||
Randonnées urbaines d'environ 5 km. Rythme adapté aux besoins du groupe. Pour les personnes de 55 ans et plus. *Départ du Centre Durocher. |
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Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Vendredi | 10 h à 11 h 30 | 19 janvier | 12 sem. | Gratuit |
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Club de marche sportif 55+ | ||||
Randonnées urbaines d'environ 7 à 10 km. Rythme soutenu. Pour les personnes de 55 ans et plus. *Départ du Centre Durocher. |
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Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Vendredi | 10 h à 11 h 30 | 19 janvier | 12 sem. | Gratuit |
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Combo CMS 55+ | ||||
Cours combinant l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements. Il est adapté aux besoins des personnes aînées. |
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Prérequis: Être déjà actif. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 9 h 30 à 10 h 30 | 15 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Couture débutant et intermédiaire | ||||
Initiation à la couture à la machine et perfectionnement des techniques pour les habitués. | ||||
Matériel requis: 1 cartable à anneaux de 2 po et pochettes protectrices transparentes. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 18 h 30 à 20 h | 15 janvier | 10 sem. | 115 $ |
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Couture: Introduction aux patrons commerciaux | ||||
Cours dédié aux débutants ou à ceux ayant peu de connaissances sur les patrons commerciaux. Cette formation vise à démystifier les patrons, leurs terminologies et à aborder les ajustements de base pour une meilleure compréhension. | ||||
Prérequis: se débrouiller en couture. | ||||
Matériel requis: 1 cartable à anneaux de 2 po et pochettes protectrices transparentes. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 19 h à 20 h 30 | 18 janvier | 10 sem. | 115 $ |
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Création de bijoux | ||||
Cours d'initiation stimulant votre créativité artistique en explorant diverses techniques de fabrication de bijoux. Vous découvrirez une gamme de médiums pour perfectionner votre habileté manuelle et créer des pièces uniques. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 13 h à 15 h | 18 janvier | 10 sem. | 125 $ |
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Danse en ligne débutant + | ||||
Cours débutant de perfectionnement. Revisitez les bases de diverses danses de groupes (cha-cha, foxtrot, continental, valses, etc.) tout en découvrant de nouvelles danses. | ||||
Matériel requis: souliers. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 18 h à 19 h | 18 janvier | 12 sem. | 90 $ |
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Danse en ligne intermédiaire | ||||
Bonifier vos acquis des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quickstep, etc.). | ||||
Prérequis: Une bonne connaissance générale des pas est requise ou avoir déjà fait des cours débutants et débutants +. | ||||
Matériel requis: souliers. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 14 h 30 à 15 h 30 | 17 janvier | 12 sem. | 90 $ |
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Danse en ligne avancé | ||||
Perfectionner vos pas de base des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quickstep, etc.). Vous apprendrez une nouvelle danse à chaque semaine. Rythme soutenu. | ||||
Prérequis: Une bonne maîtrise des pas est requise ou avoir déjà fait des cours intermédiaires. | ||||
Matériel requis: souliers. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 13 h à 14 h | 16 janvier | 12 sem. | 90 $ |
Mercredi | 13 h à 14 h | 17 janvier | 12 sem. | 90 $ |
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Danse en ligne pratique | ||||
Moment idéal pour mettre en pratique les danses apprises lors des cours. Ouvert à tous les niveaux. | ||||
Matériel requis: souliers. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 19 h 30 à 21 h 30 | 18 janvier | 12 sem. | 9$/séance |
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Donjons et dragons | ||||
Jeu de rôle immersif dans lequel vous parcourez un monde médiéval-fantastique à la recherche d'aventures. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 18 h 30 à 21 h 30 | 16 janvier | 12 sem. | 140 $ |
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DrumFIT | ||||
Enchaînement chorégraphié sur musique entraînante. Expérience alliant cardio, squats, fentes, travail des abdominaux avec l'ajout de baguettes frappant un ballon suisse. Défoulement garanti! | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 19 h 15 à 20 h 15 | 17 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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DrumFIT 55+ | ||||
Activité pour les personnes de 55 ans et plus combinant du cardio ainsi que des éléments de tonus et de flexibilité. Se fait debout ou assis en frappant sur un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 13 h à 14 h | 16 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Espagnol - Création littéraire | ||||
Cours visant à débuter dans le monde de la rédaction dans une langue seconde et à explorer les éléments de base de la création littéraire. Les échanges entre les participants, les interventions, les explications et les activités se font entièrement en espagnol. | ||||
Prérequis: Avoir suivi des cours avancés et être capable de s'exprimer facilement dans la langue. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 10 h à 11 h 30 | 18 janvier | 10 sem. | 110 $ |
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Espagnol - Voyage 101 *NOUVEAUTÉ | ||||
Cours axé sur les voyages et le tourisme qui vous donnera les compétences linguistiques essentielles pour interagir aisément avec la population locale. Vous apprendrez des expressions courantes, le langage informel, les bases pour tenir des conversations simples et bien plus encore. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 10 h à 11 h 30 | 18 janvier | 10 sem. | 110 $ |
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Espagnol débutant | ||||
Cours destiné aux personnes qui ont peu ou pas de connaissances de la langue ou qui ont du mal à s’exprimer en espagnol et qui souhaite l’apprendre plus en détail. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 17 h 30 à 19 h | 15 janvier | 10 sem. | 110 $ |
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Espagnol intermédiaire | ||||
Cours destiné aux personnes qui sont en mesure de s’exprimer assez facilement en espagnol et qui souhaite approfondir leur connaissance. | ||||
Prérequis: Avoir déjà fait un cours débutant ou posséder une bonne base dans la langue | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 17 h 30 à 19 h | 18 janvier | 10 sem. | 110 $ |
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Espagnol avancé | ||||
Cours destiné aux personnes qui cherchent à aller plus loin dans leur apprentissage de l'espagnol par des conversations et exercices plus poussés. | ||||
Prérequis: Avoir déjà fait un cours débutant ou posséder une bonne base dans la langue | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 19 h à 20 h 30 | 18 janvier | 10 sem. | 110 $ |
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HIIT | ||||
L'entraînement fractionné à haute intensité alterne des exercices avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 19 h 15 à 20 h 15 | 15 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Hockey intérieur | ||||
Activité de hockey se déroulant dans un contexte participatif et amical. | ||||
Matériel requis: lunettes de protection. N.B.: Palettes en bois et/ou avec "tape" interdites. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 19 h 15 à 21 h 15 | 15 janvier | 12 sem. | 75 $ |
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Initiation à la tablette et au cellulaire 55+ | ||||
Cours d'initiation aux différentes fonctions et aux applications les plus populaires que l'on peut retrouver sur les tablettes et cellulaires. Pour les personnes de 55 ans et plus. | ||||
Matériel requis: tablette ou cellulaire. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 18 h à 19 h 30 | 15 janvier | 10 sem. | 100 $ |
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Initiation au crochet *NOUVEAUTÉ | ||||
Cours d'initiation au crochet vous permettant de vous familiariser progressivement avec cette technique, une maille à la fois. Vous apprendrez à manier l'outil, à contrôler la tension, ainsi que les points de base et les différentes variations de mailles. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Samedi | 10 h 30 à 12 h | 20 janvier | 10 sem. | 125 $ |
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Kung Fu débutant | ||||
Cet art martial d'origine chinoise se distingue par sa diversité de styles et de techniques de combat, mettant l'accent sur le développement physique et mental. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 18 h à 19 h | 15 janvier | 12 sem. | 95 $ |
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Méditation - Les 5 voies méditatives | ||||
Exploration des 5 grandes voies méditatives et des différentes techniques qui s'y rattachent. Méditation guidée qui aidera à vous libérer des agitations intérieures. | ||||
Matériel requis: tapis de yoga. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 18 h à 19 h | 17 janvier | 5 sem. | 70 $ |
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Méditation 55+ | ||||
Ce cours vous permettera d'explorer différentes techniques de méditation et les façons de créer les bonnes conditions pour votre pratique. Pour les personnes de 55 ans et plus. | ||||
Matériel requis: tapis de yoga. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 10 h à 11 h | 17 janvier | 5 sem. | 70 $ |
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Mise en forme 55+ | ||||
Cours adapté pour aider à développer sa forme physique et à la conserver. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 10 h à 11 h | 16 janvier | 12 sem. | 65 $ |
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Musclez vos méninges 55+ | ||||
Conçue pour les personnes de 55 ans et plus qui veulent en apprendre davantage sur le vieillissement intellectuel. Cette activité permet d'améliorer sa concentration, sa mémoire et sa technique de résolution de problèmes dans un contexte de santé globale et de saines habitudes de vie. Les séances sont un mélange de discussions et de jeux. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 13 h à 15 h | 18 janvier | 10 sem. | 20 $ |
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Peinture | ||||
Cours d'apprentissage des techniques de peinture à l'huile ou à l'acrylique selon le goût du participant. | ||||
Matériel requis: toiles, 3 couleurs primaires, noir, blanc, pinceaux de différentes grosseures, planche pour mélanger les couleurs, petit pot pour l'eau. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 13 h à 15 h 30 | 15 janvier | 10 sem. | 125 $ |
Mercredi | 13 h à 15 h 30 | 17 janvier | 10 sem. | 125 $ |
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Pétanque 55+ | ||||
Jeu de boules qui se pratique entre équipes. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 13 h à 15 h 30 | 16 janvier | 12 sem. | 20 $ |
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Pickleball - Jeu dirigé débutant à intermédiaire | ||||
Supervisé par deux entraîneurs accrédités, ce cours permet de développer les habiletés requises par des séances de jeux dirigées et des parties. Pour les joueurs de niveau 1.0 à 3.0. | ||||
Matériel requis: raquette. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 15 h 15 à 17 h 15 | 18 janvier | 12 sem. | 150 $ |
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Pickleball - Jeu dirigé avancé | ||||
Supervisé par deux entraîneurs accrédités, ce cours permet d'approfondir les habiletés requises par des séances de jeux dirigées et des parties. Pour les joueurs de niveau 3.5 à 5.0. | ||||
Matériel requis: raquette. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 15 h 15 à 17 h 15 | 16 janvier | 12 sem. | 150 $ |
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Pickleball libre | ||||
Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table). Inscription individuelle durant la semaine par téléphone au (418) 522-5681, poste 106. Possibilité de réserver un terrain pour 32$/séance. | ||||
Matériel requis: raquettes et balles. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Dimanche | 11 h à 13 h | 14 janvier | 12 sem. | 8 $ / pers./séance |
Vendredi | 15 h 15 à 17 h 15 | 19 janvier | 12 sem. | 8 $ / pers./séance |
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Pickleball - Réservations saisonnières | ||||
Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Tarif par terrain. | ||||
Matériel requis: raquettes et balles. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Samedi | 13 h 30 à 15 h | 20 janvier | 12 sem. | 180 $ / terrain |
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Pilates débutant | ||||
Série d'excercises travaillant les muscles stabilisateurs qui visent l'équilibre, le maintien et la bonne posture en portant une attention particulière au rythme des respirations. | ||||
Matériel requis: tapis de yoga. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 19 h 45 à 20 h 45 | 17 janvier | 12 sem. | 90 $ |
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Pilates intermédiaire | ||||
Série d'excercises travaillant les muscles stabilisateurs qui visent l'équilibre, le maintien et la bonne posture en portant une attention particulière au rythme des respirations. | ||||
Prérequis: Avoir déjà participé à des cours débutants. | ||||
Matériel requis: tapis de yoga. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 18 h 30 à 19 h 30 | 17 janvier | 12 sem. | 90 $ |
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Pound | ||||
Cours dynamique portant sur la combinaison de cardio, yoga et pilates en utilisant des baguettes pour rythmer ses mouvements. | ||||
Matériel requis: baguettes de pound. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 19 h 15 à 20 h 15 | 15 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Programme PIED | ||||
Le programme PIED (Programme Intégré d’Équilibre Dynamique), animé par un professionnel de la santé (FADOQ) est offert aux gens de 65 ans et plus qui sont préoccupés par les chutes ou par leur équilibre. Le participant s'inscrit à deux séances par semaine dans lequel il participera à une série d'exercices physiques en groupe et à faire à la maison. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 13 h à 14 h | 22 janvier | 12 sem. | Gratuit |
Mercredi | 13 h à 14 h 30 | 24 janvier | 12 sem. | Gratuit |
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Shuffleboard 55+ | ||||
Jeu de palets destiné aux personnes de 55 ans et plus. Se joue avec un bâton en forme de balai, le but étant d'envoyer les palets sur une cible et de faire des points. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 13 h à 15 h 30 | 18 janvier | 12 sem. | 20 $ |
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Soirée de jeux *NOUVEAUTÉ | ||||
Venez vous divertir et rencontrer de nouvelles personnes en jouant à des jeux de société, aux cartes ou bien à des jeux de tables (ping-pong, billard, hockey sur air, etc.) tout en discutant dans une ambiance accueillante et agréable. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 18 h 30 à 21 h 30 | 16 janvier | 12 sem. | Gratuit |
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Stretching 55+ | ||||
Cours adapté pour les personnes de 55 ans et plus. Étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur. | ||||
Matériel requis: tapis de yoga. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 10 h 45 à 11 h 45 | 15 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Taekwondo récréatif | ||||
Les athlètes apprendront et/ou perfectionneront l'art du taekwondo: déplacements, coups de pieds, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Les quatre valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo. Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen. Les séances du mardi se dérouleront en présence d'enfants et d'adolescents. Parfait pour une activité parent/enfant. | ||||
Matériel requis: dobuk (tenue de combat à partir de la ceinture jaune). | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 18 h à 19 h 15 | 16 janvier | 12 sem. | 85 $ |
Jeudi | 18 h à 19 h 15 | 18 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Taekwondo récréatif (adultes) *NOUVEAUTÉ | ||||
Les athlètes apprendront et/ou perfectionneront l'art du taekwondo: déplacements, coups de pieds, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Les quatre valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo. Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen. Exclusivement réservé aux adultes. | ||||
Matériel requis: dobuk (tenue de combat à partir de la ceinture jaune). | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 19 h 30 à 20 h 45 | 16 janvier | 12 sem. | 85 $ |
Jeudi | 19 h 30 à 20 h 45 | 18 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Taekwondo compétitif | ||||
Les athlètes apprendront et/ou perfectionneront l'art du taekwondo: déplacements, coups de pieds, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Les quatre valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo. Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen. Les participants s'entraîneront dans le but de participer à des compétitions. | ||||
Matériel requis: dobuk (tenue de combat). | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 18 h à 20 h | 16 janvier | 20 sem. | 150 $ |
Jeudi | 18 h à 20 h | 18 janvier | 20 sem. | 150 $ |
Samedi | 11 h 30 à 13 h 30 | 20 janvier | 20 sem. | 150 $ |
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Tai-chi débutant | ||||
Gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur, souplesse et précision dans un ordre préétabli. Vous y apprendrez la "24 formes" aussi appelée la "petite forme". Tai-chi de style Yang. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 18 h à 19 h | 15 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Tai-chi débutant + | ||||
Gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur, souplesse et précision dans un ordre préétabli. Vous y apprendrez et approfondirez la suite de la "24 forme". Tai-chi de style Yang. | ||||
Prérequis: Maîtriser la "24 formes" aussi appelée la "petite forme". | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 18 h à 19 h | 17 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Tai-chi intermédiaire | ||||
Gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur, souplesse et précision dans un ordre préétabli. Vous y apprendrez la "108 forme". Style Yang. | ||||
Prérequis: Avoir commencer la "108 formes". | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 19 h 15 à 20 h 15 | 17 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Techniques de dessin | ||||
Apprentissage et progression des techniques de dessin, du noir et blanc à la couleur. Cours adapté selon le niveau du participant (débutant à avancé). | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 18 h à 20 h | 17 janvier | 10 sem. | 120 $ |
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Tonus et cardio 55+ | ||||
Entraînement par intervalles sans chocs et sans sauts travaillant le cardio, le tonus musculaire et l’équilibre. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus. | ||||
Prérequis: être en bonne forme physique. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 9 h 30 à 10 h 30 | 18 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Tonus et souplesse 55+ | ||||
Entraînement léger combinant des exercices et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles et travailler la souplesse. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Jeudi | 10 h 45 à 11 h 45 | 18 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Yoga adapté 55+ | ||||
Cours de base vers l’apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration et du mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente. Pour les personnes de 55 ans et plus. | ||||
Matériel requis: tapis de yoga. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mardi | 9 h 30 à 10 h 30 | 16 janvier | 12 sem. | 85 $ |
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Yoga débutant | ||||
Cours de base vers l’apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration et du mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente. | ||||
Matériel requis: tapis de yoga. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 18 h à 19 h 15 | 17 janvier | 12 sem. | 110 $ |
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Yoga intermédiaire et avancé | ||||
Pratique de yoga classique s’adressant à des personnes ayant des notions de base du yoga: différentes techniques respiratoires, relaxation consciente, méditation. | ||||
Prérequis: un an de pratique et connaissance des techniques respiratoires. | ||||
Matériel requis: tapis de yoga. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 18 h à 19 h 15 | 15 janvier | 12 sem. | 110 $ |
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Zumba | ||||
Entraînement basé sur des chorégraphies aérobiques et musculaires inspirées par diverses musiques entraînantes. Permet de travailler le cardio, le conditionnement musculaire, l'équilibre et la flexibilité | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Lundi | 18 h à 19 h | 15 janvier | 12 sem. | 85 $ 1x/sem. |
Mercredi | 18 h à 19 h | 17 janvier | 12 sem. | 155 $ 2x/sem. |
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Zumba Gold 55+ | ||||
Zumba adapté pour les personnes de 55 ans et plus, celles qui ont des problèmes d’articulations ou celles qui désirent se remettre en forme. | ||||
Jour | Heure | Date début | Durée | Coût |
Mercredi | 10 h à 11 h | 17 janvier | 12 sem. | 85 $ |
Politique de remboursement
Annulation d'activité par le participant
Pour annuler une inscription et obtenir un remboursement, vous devez informer le Centre Durocher par écrit (formulaire au bureau d’accueil) ou par courriel à l'adresse suivante: info@centredurocher.org avant le début de votre activité. Après le début des cours, un remboursement pourra être accordé au prorata du nombre de séances restantes au moment de la demande en tenant compte des frais administratifs de 10%.
Annulation d'activité par l'organisme
Le Centre Durocher se réserve le droit d'annuler une activité si le nombre de participants est insuffisant. Les frais d'inscriptions seront remboursés.