Un milieu de vie dynamique avec une permanence à l'animation qui offre un suivi auprès des participants et une écoute active auprès de chacun.

 

Programmation Hiver 2020

Consultez le fichier PDF

 

Anglais conversation pour tous les niveaux

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi (intermédiaire) Jeudi (avancé)	18h00-20h00   19h00-21h00	14 janvier   16 janvier	10 sem.   10 sem.	100$   100$

Anglais débutant

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	13h00-15h00	15 janvier	10 sem.	100$

Aquaforme (55 ans et plus. Exercices physiques en eau peu profonde. Piscine Wilfrid Hamel).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mardi	10h00-11h00 11h00-12h00	13 janvier 14 janvier	12 sem. 12 sem.	60$ 60$

Atelier textile (Couture, coutepointe, tricot, etc. Projets personnels avec supervision, trucs et astuces).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	13h00-15h30	14 janvier	10 sem.	100$

 

Badminton intermédiaire (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	19h30-21h00	15 janvier	12 sem.	70$

 

Badminton libre

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Dimanche	13h00-15h00	12 janvier	13 sem.	5$/séance/adulte 2$/séance/enfant

Badminton récréatif (Inscription individuelle. Rotation obligatoire).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	18h30-20h00	16 janvier	12 sem.	70$

Badminton - Réservation saisonnière (Coût par terrain/Apporter raquettes et volants/Maximum 4 personnes par terrain. Apportez raquettes et volants.)

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mardi Mercredi Mercredi Jeudi Jeudi Vendredi	12h00-13h00 12h00-13h00 17h30-18h30 18h30-19h30 17h30-18h30 20h00-21h00 12h00-13h00	13 janvier 14 janvier 15 janvier 15 janvier 16 janvier 16 janvier 17 janvier	12 sem. 12 sem. 12 sem. 12 sem. 12 sem. 12 sem. 12 sem.	180$ 180$ 180$ 180$ 180$ 180$ 180$

Biodanza approfondissement (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse. Le participant doit posséder 3 ans d'expérience en biodanza. Inscriptions: Brigitte Lafleur au 418-529-5428).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	19h30-22h00	16 janvier	10 sem.	210$

Biodanza débutant (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse. Inscriptions: Brigitte Lafleur au 418-529-5428).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	19h30-21h30	14 janvier	10 sem.	190$

Biodanza famille (Activité parent/enfant qui permet l'expression spontannée et favorise l'intégration rythmique, motrice et affective à un niveau individuel et collectif. Séance une fois par mois: 5 janvier, 2 février, 8 mars, et 3 mai. Inscriptions: Mélisa Gagné au 418-801-8181).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Dimanche	10h00-11h00	5 janvier	4 sem.	10$/séance/adulte 5$/seance/enfant

Biodanza intermédiaire (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse. Le participant doit posséder 2 ans d'expérience en biodanza. Inscriptions: Brigitte Lafleur au 418-529-5428).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	19h30-21h45	15 janvier	10 sem.	200$

Biodanza enrichissement (Processus d'épanouissement de l'être humain, la biodanza se veut être une proposition intégrant musiques, mouvements et danse. Possibilité de paiement en «Bles», la monnaie locale complémentaire de Québec. Inscriptions: Mélisa Gagné au 418-801-8181).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	12h45-15h15	15 janvier	10 sem.	170$/session 22$/séance

Chant choral Coeur Durocher (55 ans et plus.Présentation d'un spectacle à la fin de la session).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	13h30-15h00	13 janvier	12 sem.	40$

 

Cube de marche - Contemplatif (55 ans et plus.Randonnée urbaine d'environ 5 km. Rythme lent adapté aux besoins de chacun).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	10h00-11h30	17 janvier	12 sem.	Gratuit

Cube de marche - Sportif (55 ans et plus.Randonnée urbaine d'environ 5 km. Rythme soutenu).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Vendredi	10h00-11h30	17 janvier	12 sem.	Gratuit

Couture (Projets personnels avec supervision, trucs et astuces).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	19h00-21h00	16 janvier	10 sem.	100$

 

Danse en ligne avancé

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mardi Mercredi	20h15-21h15 13h00-14h00 14h30-15h30	13 janvier 14 janvier 15 janvier	10 sem. 10 sem. 10 sem.	55$ 55$ 55$

 

Danse en ligne débutant

 

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	19h00-20h00	15 janvier	10 sem.	55$

Danse en ligne intermédiaire

 

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	13h00-14h00	15 janvier	10 sem.	55$

Danse en ligne - révision

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	19h00-20h00	13 janvier	10 sem.	55$

Danse en ligne pratique (Tarif à la séance pour tous les niveaux).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	19h30-21h30	16 janvier	10 sem.	7$/séance

Apprivoiser sa solitude (Activité offerte en collaboration avec l'Association canadienne pour la santé mentale. Informations et inscriptions: 418-529-1979).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	18h30-21h30	5 février	7 sem.	Gratuit

Hockey intérieur

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi	19h30-21h30	13 janvier	12 sem.	60$

Krav Maga

Basé sur les mouvements naturels du corps, ce système de combat est apprécié pour sa simplicité et son efficacité.

Prix étudiants disponibles. Pour inscriptions : George Taran au 418-569-4535.

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	19h30-21h00 19h30-21h00	13 janvier 15 janvier	12 sem.	150$ adultes - 120$ étudiants (1x/sem.) 200$ adultes - 160$ étudiants (2x/sem.) 250$ adultes - 200$ étudiants (3x/sem.)

 

Méditation (Venez diminuer votre stress en découvrant les différentes techniques de méditation et de respiration).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mercredi	10h00-11h00	15 janvier	12 sem.	75$

Mise en forme (55 ans et plus.Cours adaptés pour aider à développer et conserver la forme).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	10h00-11h00	14 janvier	12 sem.	50$

 

Peinture (Cours de peinture à l'huile ou à l'acrylique avec professeur. Matériel non fourni).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	12h30-15h30 19h00-21h00	13 janvier 15 janvier	10 sem. 10 sem.	150$ 120$

Pétanque (55 ans et plus).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	13h00-15h30	14 janvier	12 sem.	10$

 

Pilates (Travail des muscles stabilisateurs visant l'équilibre, le maintien et la bonne posture).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi	19h00-20h00	14 janvier	12 sem.	75$

Stretching (55 ans et plus. Étirement musculaire permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	10h00-11h00	16 janvier	12 sem.	80$

Shuffleboard (55 ans et plus. Ligue sociale de participation).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	13h00-15h30	16 janvier	12 sem.	10$

Taekwondo avancé plus (Ceinture verte et plus. Prévoir des frais de 25$ pour l'examen. Les groupes d'âges sont mixtes).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Jeudi	18h00-19h15	14 janvier 16 janvier	11 sem.	75$ (1x/sem.) 135$ (2x/sem.)

Taekwondo débutant et avancé (Ceinture blanche et jaune. Prévoir des frais de 25$ pour l'examen. Les groupes d'âges sont mixtes).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Jeudi	18h00-19h15	14 janvier 16 janvier	11 sem. 11 sem.	75$ (1x/sem.) 135$ (2x/sem.)

Taï-chi débutant (Série de mouvements exécutés avec souplesse et lenteur permettant de faire circuler les énergies de notre corps et d'harmoniser notre santé).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Jeudi	10h30-11h30	16 janvier	12 sem.	80$

 

Taïjutsu

Art martial japonais regroupant 6 écoles de samouraïs et 3 écoles de Ninjutsu

Prix étudiants disponibles. Pour inscriptions : George Taran au 418-569-4535.

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	18h00-19h30 18h00-19h30	13 janvier 15 janvier	12 sem. 12 sem.	150$ adultes - 120$ étudiants (1x/sem.) 200$ adultes - 160$ étudiants (2x/sem.)

 

Workout (Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Mardi Jeudi	19h45-20h45	14 janvier 16 janvier	12 sem. 12 sem.	75$ (1x/sem.) 135$ (2x/sem.)

Yoga débutant (Exercices, respiration consciente et méditation amenant au calme).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	20h00-21h15 17h30-18h45	13 janvier 15 janvier	12 sem. 12 sem.	100$ 100$

 

Yoga intermédiaire et avancé (Exercices, respiration consciente et méditation amenant au calme).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	18h30-19h45 17h30-18h45	13 janvier 16 janvier	12 sem. 12 sem.	100$ 100$

Yoga relaxation (55 ans et plus. Activité visant la détente et le bien-être, recommandée pour les personnes souffrant de douleur ou de tension musculaire).

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Jeudi	10h00-11h15 13h00-14h15	13 janvier 16 janvier	12 sem. 12 sem.	85$ 85$

 

Zumba

Jour	Horaire	Début	Durée	Coût
Lundi Mercredi	18h30-19h30	13 janvier 15 janvier	12 sem. 12 sem.	75$ (1x/sem.) 135$ (2x/sem.)

 

---

Pour toutes informations concernant le Secteur adulte, contactez Étienne Tremblay

• Téléphone: 418-522-5681, poste 106
• Courriel: etienne.tremblay@centredurocher.org

---

Vouz voulez vous impliquer?

Il existe plusieurs activités et divers projets dans lesquels vous pouvez contribuer. Devenez bénévole à nos activités spéciales telles que la fête de Noël, la fête du printemps ou les activités de groupe (sorties, entraide, sportif, etc.) Pour plus d'informations, cliquez ici.

Les groupe d'adultes intéressés à organiser des activités culturelles ou sprotives, peuvent louer des plateaux et de l'équipement.

---