Secteur adulte

* Le matériel est fourni dans les cours à moins d'indications contraires.

** À noter, lundi 20 mai, le Centre Durocher sera fermé à l'occasion de la Journée nationale des patriotes (jour férié). 

Consultez la programmation complète en cliquant sur l'image ci-dessous:

Activités de vie communautaire

Café-rencontre multiethnique
Espace de vie et de partage permettant de connaître la richesse de la langue française, ainsi que la culture, l'histoire et la géographie du Québec. C'est un endroit pour apprendre dans le plaisir et pour s'exprimer librement. Les participants peuvent également créer de nouvelles amitiés.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	13 h 30 à 15 h 30	23 avril	6 sem.	Gratuit

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Cuisines collectives
Accessibles à tous. Les participants cuisinent des plats équilibrés, savoureux et économiques tout en rencontrant de nouvelles personnes. Ils découvrent de nouvelles recettes et techniques culinaires. Les groupes de participants se réunissent deux fois par mois de 8 h 30 à 12 h.
Groupes	Date début	Durée	Coût
#1: 1er et 3e mardi du mois	23 avril	3 séances	7$/séance
#2: 1er et 3e jeudi du mois	25 avril	3 séances	7$/séance
#3: 2e et 4e mardi du mois	30 avril	3 séances	7$/séance
#4: 2e et 4e jeudi du mois	2 mai	3 séances	7$/séance
#5: 1er et 3e vendredi du mois	26 avril	3 séances	7$/séance
#6: 2e et 4e vendredi du mois	3 mai	3 séances	7$/séance

 

Programmation régulière

 

Badminton intermédiaire
Bon calibre de jeu. Inscription individuelle. Rotation obligatoire.  *Matériel requis: raquettes et volants.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mercredi	19 h 30 à 21 h	24 avril	6 sem.	35 $
Jeudi	19 h 30 à 21 h	25 avril	6 sem.	35 $

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Badminton récréatif 55+
Niveau participatif pour les personnes de 55 ans et plus. Inscription individuelle. Rotation obligatoire. *Matériel requis: raquettes et volants. *Relâche le 20 mai (Journée nationale des patriotes).
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Lundi	13 h à 15 h	22 avril	6 sem.	35 $

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Badminton - Réservation saisonnière
Tarif par terrain. Maximum 4 personnes par terrain. *Matériel requis: raquettes et volants.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Lundi	12 h à 13 h	22 avril	6 sem.	90 $ / terrain
Lundi	18 h à 19 h	22 avril	6 sem.	90 $ / terrain
Mardi	11 h 45 à 12 h 45	23 avril	6 sem.	90 $ / terrain
Mercredi	17 h 30 à 18 h 30	24 avril	6 sem.	90 $ / terrain
Mercredi	18 h 30 à 19 h 30	24 avril	6 sem.	90 $ / terrain
Jeudi	17 h 30 à 18 h 30	25 avril	6 sem.	90 $ / terrain
Jeudi	18 h 30 à 19 h 30	25 avril	6 sem.	90 $ / terrain
Vendredi	11 h 30 à 13 h	26 avril	6 sem.	135 $ / terrain

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Biodanza multi-niveaux
Processus d'épanouissement de l'être humain. Proposition de mise en mouvement, d’expression et de développement qui utilise un ensemble d’exercices et de danses sur musique.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Dimanche	13 h à 15 h 30	21 avril	6 sem.	55 $

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Chœur en cavale 55+
Ateliers de chants festifs sans partitions s'articulant uniquement sur le plaisir de chanter pour les personnes de 55 ans et plus.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Vendredi	12 h 45 à 14 h 30	26 avril	6 sem.	25 $

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Club de lecture
Groupe de lecteurs(trices) discutant sur un même thème/livre. Les séances se dérouleront le 23 avril et le 21 mai.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	10 h à 11 h 30	23 avril	2 séances	Gratuit

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Club de marche contemplatif 55+
Randonnées urbaines d'environ 5 km. Rythme adapté aux besoins du groupe. Pour les personnes de 55 ans et plus. *Départ du Centre Durocher.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Vendredi	10 h à 11 h 30	26 avril	6 sem.	Gratuit

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Club de marche sportif 55+
Randonnées urbaines d'environ 7 km. Rythme soutenu. Pour les personnes de 55 ans et plus. ​*Départ du Centre Durocher.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Vendredi	10 h à 11 h 30	26 avril	6 sem.	Gratuit

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Combo CMS 55+
Cours combinant l’entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme d’intervalles. Il comprend aussi une période d’étirements. Il est adapté aux besoins des personnes aînées. *Relâche le 20 mai pour la Journée nationale des patriotes.
Prérequis: Être déjà actif.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Lundi	9 h 30 à 10 h 30	22 avril	6 sem.	45 $

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Danse en ligne débutant +
Cours débutant de perfectionnement. Revisitez les bases de diverses danses de groupes (cha-cha, foxtrot, continental, valses, etc.) tout en découvrant de nouvelles danses. *Prérequis: Avoir suivi un cours débutant.
Matériel requis: souliers.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Jeudi	18 h à 19 h	25 avril	6 sem.	45 $

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Danse en ligne intermédiaire
Cours pour bonifier ses acquis des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quickstep, etc.).
Prérequis: Une bonne connaissance générale des pas est requise ou avoir déjà fait des cours débutants et débutants +.
Matériel requis: souliers.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mercredi	14 h 30 à 15 h 30	24 avril	6 sem.	45 $

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Danse en ligne avancé
Cours pour perfectionner ses pas de base des diverses danses de groupes (samba, foxtrot, rumba, quickstep, etc.). Apprentissage d'une nouvelle danse chaque semaine. Rythme soutenu.
Prérequis: Une bonne maîtrise des pas est requise ou avoir déjà fait des cours intermédiaires.
Matériel requis: souliers.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	13 h à 14 h	23 avril	6 sem.	45 $
Mercredi	13 h à 14 h	24 avril	6 sem.	45 $

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Danse en ligne pratique
Moment idéal pour mettre en pratique les danses apprises lors des cours. Ouvert à tous les niveaux.
Matériel requis: souliers.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Jeudi	19 h 30 à 21 h 30	25 avril	6 sem.	9$/séance

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Donjons et dragons
Jeu de rôle immersif dans lequel vous parcourez un monde médiéval-fantastique à la recherche d'aventures.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	18 h 30 à 21 h 30	23 avril	6 sem.	70 $

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DrumFIT
Enchaînement chorégraphié sur musique entraînante. Expérience alliant cardio, squats, fentes, travail des abdominaux avec l'ajout de baguettes frappant un ballon suisse. Défoulement garanti!
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mercredi	19 h 15 à 20 h 15	24 avril	6 sem.	45 $

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DrumFIT 55+
Activité pour les personnes de 55 ans et plus combinant du cardio ainsi que des éléments de tonus et de flexibilité. Se fait debout ou assis en frappant sur un ballon avec des baguettes au rythme d'une musique entraînante.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	13 h à 14 h	23 avril	6 sem.	45 $

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Espagnol débutant +
Cours destiné aux personnes qui ont un peu de connaissance de la langue ou de facilité à s’exprimer en espagnol. *Extension du cours débutant de la session d'hiver.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Jeudi	18 h à 19 h 30	25 avril	6 sem.	70 $

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HIIT
L'entraînement fractionné à haute intensité alterne des exercices avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois. *Relâche le 20 mai pour la Journée nationale des patriotes.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Lundi	19 h 15 à 20 h 15	22 avril	6 sem.	45 $

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Hockey intérieur
Activité de hockey se déroulant dans un contexte participatif et amical.  *Relâche le 20 mai pour la Journée nationale des patriotes.
Matériel requis: lunettes de protection. N.B.: Palettes en bois et/ou avec "tape" interdites.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Lundi	19 h 15 à 21 h 15	22 avril	6 sem.	40 $

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Méditation active
La méditation active se vit en mouvement. Elle est idéale pour les personnes souhaitant varier leur pratique ou explorer une approche moins formelle de la méditation.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mercredi	18 h 00 à 19 h 30	24 avril	1 sem.	20 $

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Méditation et respiration consciente
Ce cours permet d'explorer le pouvoir de la méditation et de votre respiration. Deux pratiques puissantes qui favorisent le bien-être mental, émotionnel et physique.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mercredi	18 h 30 à 19 h 30	1er mai	5 sem.	75 $

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Mise en forme 55+
Cours adapté pour aider à développer sa forme physique et à la conserver.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	10 h à 11 h	23 avril	6 sem.	35 $

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Peinture
Cours d'apprentissage des techniques de  peinture à l'huile ou à l'acrylique selon le goût du participant. *Relâche le 20 mai pour la Journée nationale des patriotes.
Matériel requis: toiles, 3 couleurs primaires, noir, blanc, pinceaux de différentes grosseures, planche pour mélanger les couleurs, petit pot pour l'eau.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Lundi	13 h à 15 h 30	22 avril	6 sem.	75 $

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Pickleball - Jeu dirigé débutant à intermédiaire
Supervisé par deux entraîneurs accrédités, ce cours permet de développer les habiletés requises par des séances de jeux dirigées et des parties. Pour les joueurs de niveau 1.0 à 3.0.
Matériel requis: raquette.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Jeudi	15 h 15 à 17 h 15	25 avril	6 sem.	75 $

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Pickleball - Jeu dirigé avancé
Supervisé par deux entraîneurs accrédités, ce cours permet d'approfondir les habiletés requises par des séances de jeux dirigées et des parties. Pour les joueurs de niveau 3.5 à 5.0.
Matériel requis: raquette.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	15 h 15 à 17 h 15	23 avril	6 sem.	75 $

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Pickleball libre
Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table). Tarif par terrain. Maximum 4 personnes par terrain.
Matériel requis: raquettes et balles.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Dimanche	11 h à 13 h	21 avril	5 sem.	32 $ / terrain
Dimanche	13 h 30 à 15 h 30	21 avril	5 sem.	32 $ / terrain
Vendredi	15 h 15 à 17 h 15	26 avril	5 sem.	32 $ / terrain

* Vous devez vous inscrire à partir du lundi matin 9h pour la séance du vendredi ou du dimanche qui s'en vient au 418-522-5681, poste 106. Possibilité de réservé un terrain pour 32$/séance.
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Pickleball - Réservations saisonnières
Sport de raquette en pleine expansion au Québec combinant des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Tarif par terrain.
Matériel requis: raquettes et balles.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Samedi	13 h 30 à 15 h	27 avril	6 sem.	90 $ / terrain

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Soirée de jeux
Venez vous divertir et rencontrer de nouvelles personnes en jouant à des jeux de société, aux cartes ou bien à des jeux de tables (ping-pong, billard, hockey sur air, etc.) tout en discutant dans une ambiance accueillante et agréable.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	18 h 30 à 21 h 30	23 avril	6 sem.	Gratuit

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Stretching 55+
Cours adapté pour les personnes de 55 ans et plus consacré à des étirements musculaires permettant de retrouver sa souplesse et de se relaxer en douceur. *Relâche le 20 mai pour la Journée nationale des patriotes.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Lundi	10 h 45 à 11 h 45	22 avril	6 sem.	45 $

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Taekwondo récréatif (enfants et adultes)
Les athlètes apprendront et/ou perfectionneront l'art du taekwondo: déplacements, coups de pieds, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Les quatre valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo. *Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen.
Matériel requis: dobuk (tenue de combat à partir de la ceinture jaune).
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	18 h à 19 h 15	23 avril	6 sem.	45 $
Jeudi	18 h à 19 h 15	25 avril	6 sem.	45 $

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Taekwondo récréatif (adultes)
Les athlètes apprendront et/ou perfectionneront l'art du taekwondo: déplacements, coups de pieds, coups de poing, blocages, formes et autodéfense. Les quatre valeurs du taekwondo (loyauté, persévérance, courtoisie et unité) seront au centre de l’enseignement. En collaboration avec l'école 2M Taekwondo. Prévoir des frais de 40 $ pour l'examen. Exclusivement réservé aux adultes.
Matériel requis: dobuk (tenue de combat à partir de la ceinture jaune).
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Jeudi	19 h 30 à 20 h 45	25 avril	6 sem.	45 $

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Techniques de dessin
Apprentissage et progression des techniques de dessin, du noir et blanc à la couleur. Cours adapté selon le niveau du participant (débutant à avancé).
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mercredi	18 h à 20 h	24 avril	6 sem.	75 $

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Tonus et cardio 55+
Entraînement par intervalles sans chocs et sans sauts travaillant le cardio, le tonus musculaire et l’équilibre. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus.
Prérequis: être en bonne forme physique.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Jeudi	9 h 30 à 10 h 30	25 avril	6 sem.	45 $

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Tonus et souplesse 55+
Entraînement léger combinant des exercices et des mouvements dynamiques pour tonifier les muscles et travailler la souplesse. Activité adaptée aux personnes de 55 ans et plus selon leur condition.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Jeudi	10 h 45 à 11 h 45	25 avril	6 sem.	45 $

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Yoga adapté 55+
Cours destiné aux personnes qui veulent profiter des bienfaits du yoga malgré une blessure ou une limitation physique. Le rythme et les postures sont adaptés et des variantes sont proposées pour permettre à tous de renforcer leur corps et de diminuer les tensions.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mardi	9 h 30 à 10 h 30	23 avril	6 sem.	45 $

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Yoga débutant
Cours de base vers l’apprentissage des postures de yoga classique. Coordination de la respiration et du mouvement. Exploration des techniques respiratoires et de la relaxation consciente.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mercredi	18 h à 19 h 15	24 avril	6 sem.	55 $

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Yoga intermédiaire et avancé
Pratique de yoga classique s’adressant à des personnes ayant des notions de base du yoga: différentes techniques respiratoires, relaxation consciente, méditation. *Relâche le 20 mai pour la Journée nationale des patriotes.
Prérequis: un an de pratique et connaissance des techniques respiratoires.
Matériel requis: tapis de yoga.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Lundi	18 h à 19 h 15	22 avril	6 sem.	55 $

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Zumba
Entraînement basé sur des chorégraphies aérobiques et musculaires inspirées par diverses musiques entraînantes. Permet de travailler le cardio, le conditionnement musculaire, l'équilibre et la flexibilité
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Lundi	18 h à 19 h	22 avril	6 sem.	45 $ 1x/sem.
Mercredi	18 h à 19 h	24 avril	6 sem.	80 $ 2x/sem.

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Zumba Gold 55+
Zumba adapté pour les personnes de 55 ans et plus, celles qui ont des problèmes d’articulations ou celles qui désirent se remettre en forme.
Jour	Heure	Date début	Durée	Coût
Mercredi	10 h à 11 h	24 avril	6 sem.	45 $

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Politique de remboursement

Annulation d'activité par le participant

Pour annuler une inscription et obtenir un remboursement, vous devez informer le Centre Durocher par écrit (formulaire au bureau d’accueil) ou par courriel à l'adresse suivante: info@centredurocher.org avant le début de votre activité. Après le début des cours, un remboursement pourra être accordé au prorata du nombre de séances restantes au moment de la demande en tenant compte des frais administratifs de 10%.

Annulation d'activité par l'organisme

Le Centre Durocher se réserve le droit d'annuler une activité si le nombre de participants est insuffisant. Les frais d'inscriptions seront remboursés.